Co to jest - rozwiązanie Solodovnikova, jak działa jego wpływ, co jest przydatne, aby dowiedzieć się więcej o kursach i przeglądach rozwiązań Solodovnikova UE prawdziwych pacjentów i specjalistów
Zabieg nadtlenkiem wodoru nie jest innowacją od zera. Jego uzdrawiający wpływ na ludzkie ciało od dawna jest znany. E.S. Solodovnikova, zgodnie z własnymi uwagami autora abstraktu leku, poprawiła jedynie efekt środka na poprawę zdrowia dzięki starannie dobranym fito-dodatkom. Rezultatem było unikalne rozwiązanie, które warto kupić, choćby dlatego, że wielokrotnie wzmacnia działanie lecznicze tradycyjnego nadtlenku wodoru i poprawia jego jakość w stosunku do naczyń. Znaczny udział organizacyjny i metodologiczny w pracy nad metodą, na etapie jej powstawania, został podjęty przez prof. Ogulov Alexander Timofeevich.
Ważne jest również, że skuteczne środki wzrostu zasobów organizmu, które mogą pozbyć się wielu poważnych chorób, wyróżniają się wysokim bezpieczeństwem. Dowodem tego są wnioski z przedklinicznych badań nad lekiem prowadzone na podstawie Ural Medical Academy.
Rozwiązanie Solodovnikova, którego cena, w porównaniu z innymi produktami nowoczesnej farmakologii, wyróżnia się przyjemną demokracją, ma silne efekty:
• ma działanie odtruwające, symulując mono-oksyginezy wątrobowej; Jak wiadomo, w wyniku choroby, komora spalania procesów niszczącym, wątroby lub nerek, niewydolności zatruciem, niedokrwienne utworzonych odpadów azotowych (amoniak, mocznik, kreatynina) i innych substancji metabolicznych, wydalania z organizmu, który przeprowadza się przez utlenianie;
• ma działanie bakteriobójcze, które dotyka praktycznie wszystkich przedstawicieli patogennej mikroflory: grzybów, wirusów, pierwotniaków, bakterii.
Ponadto lek jest skuteczny:
• środek przeciwbólowy;
• immunomodulator;
• antyseptyczne;
• środek przeciw niedokrwieniu.
Uwaga, nowy! Metoda użycia.
Metoda Solodovnikova została wcześniej wdrożona przede wszystkim w ramach terapii infuzyjnej (dropper). Uważano, że wprowadzenie leku bezpośrednio do krwiobiegu wielokrotnie zwiększa jego skuteczność w leczeniu takich chorób wirusowych, jak:
• wszystkie odmiany opryszczki;
• cytomegalia;
• wirus Coxsackie;
• zakażenie adenowirusowe;
• malaria;
• grypa we wszystkich odmianach;
• gorączka denga;
• różyczka;
• wszystkie typy zapalenia wątroby itp.
To podejście miało i ma swoją pozytywną stronę. Ma również znaczne ograniczenia, że infuzje, nawet na życzenie osoby, która chce je wykonywać, mogą być wykonywane tylko przez osobę, która przeszła odpowiednie szkolenie i działa w prawidłowej dziedzinie prawnej naszego państwa. Jednak ostatnie badania wykazały skuteczność i inne sposoby stosowania substancji chemicznych o wysokiej czystości uzyskanych w laboratorium E.S. Solodovikova z brzozy, modrzewia, korzenia lukrecji i w innych powszechnych postaciach. Takich jak herbaty ziołowe, napary do picia, płukanie jamy ustnej i nawadnianie kroplówki śluzowej - doodbytniczo, podjęzykowo (pod językiem). Metody stosowane wcześniej nie są uznawane za skuteczne, ale zastosowanie leczniczych właściwości fitocompozycji, nalewek i roztworów Solodovnikova E.S. za pomocą nowych, nieinwazyjnych metod (a nie dropperów, nie ujęć), dokonano zastosowania metody E.S. Solodvnikova proste i niedrogie - w życiu codziennym, dla ogólnej poprawy ciała, jego harmonizacji, przez wszystkich. Dlatego obecnie koncentrujemy się na wykorzystaniu nieinwazyjnych metod stosowania metody, która pozwoli każdemu, kto chce wypróbować możliwości E.S. Solodovnikova.
Recenzowana przez dermatologa i wenerologa, uczyła się i pracuje zgodnie z metodą ES Solodovnikova. :
Lek przyczynia się do eliminacji powikłań o charakterze bakteryjnym: salmonelli, grzybic, chlamydii, gronkowców, ureaplasmozy, toksoplazmozy, gardnerella, pneumokoków, trichomonad, enterokoków.
Zanim kupisz rozwiązanie Solodovnikova, musisz dokładnie rozważyć taktykę regeneracji, która w każdym przypadku dobierana jest indywidualnie, ponieważ okres przydatności leku wynosi tylko 12 miesięcy, więc nie będziesz w stanie odroczyć powrotu do zdrowia "aż do lepszych czasów".
Zasada rozwiązania
Leczenie nadtlenkiem wodoru, w tym. Odzyskiwanie metodą Solodovnikova ES, opiera się na fakcie, że H2O2, rozkładając się w organizmie pod wpływem katalazy, tworzy tlen atomowy, którego z reguły zawsze brakuje. Uwolniony tlen jest odbierany i transportowany przez krwinki czerwone, które niosą hemoglobinę. Potrzeba uwolnienia się od metabolizmu nadtlenku wodoru stymuluje organy krwiotwórcze do wzrastającego i aktywnego wytwarzania czerwonych krwinek. W rezultacie poziom hemoglobiny we krwi stale rośnie.
Autor, Solodovnikova ES, zasugerował skład infuzji leku do leczenia chorób wirusowych, takich jak opryszczka i jej odmiany, zakażenie adenowirusem, wirus Koksaki, wirus cytomegalii, gorączka Denga, malaria, wirus opryszczki Epstein-Barr, odmiany grypy, zapalenie wątroby różyczka itp.
Należy pamiętać, że w ciągu pierwszego tygodnia odstawienia leku, dzięki atomowemu tlenowi, organizm zaczyna aktywnie pozbywać się komórek, które nie podlegają regeneracji i chorobotwórczych mikroorganizmów. Na tym etapie bardzo ważne jest kontrolowanie sytuacji specjalistycznego i indywidualnego dostosowania dawki. Samo leczenie nadtlenkiem, szczególnie w ramach terapii infuzyjnej, nie jest kategorycznie zalecane, a nawet niebezpieczne. Tylko poprzez zdobycie odpowiednich praktycznych umiejętności i doświadczenia podczas seminarium, możesz zacząć ulepszać.
Zakłada się, że w leczeniu infuzji często łączy się z trzewną i / lub próżniową terapią, a także z autohemotransfuzją. Z zewnętrznymi podobieństwami przypadków, podejście do wszystkich potrzebujących powrotu do zdrowia wyróżnia wyraźna indywidualność. Pozwala to osiągnąć potężny wzrost zdolności ciała do samoleczenia oraz wzrost jego zdolności do "oczyszczania" nawet tak zwanych diagnoz "na całe życie".
zeznanie
Korzystanie z rozwiązania Solodovnikova ma bardzo szerokie granice. Wszakże, jak wspomniano powyżej, lek skutecznie pomaga ciału walczyć ze wszystkimi przedstawicielami patogennej mikroflory. To te pierwotniaki, wirusy, grzyby i bakterie są przyczyną najcięższych, a nawet "nieuleczalnych" chorób. Zostało to stwierdzone za pomocą procedury badawczej ART.
Od autora: "Ludzie z astmą oskrzelową, obciążeni alergiami i innymi przewlekłymi chorobami płuc stają się coraz bardziej z roku na rok. Badanie metodą ART sugeruje, że przyczyną tego jest infekcja pierwotniakami, wirusami, grzybicami (chciałbym zająć specjalne miejsce dla grzybic takich jak penicylina). Standardowe leczenie często sprowadza się do terapii hormonalnej przez całe życie.
Ulga w zespole astmy oskrzelowej występuje w 2-3 wlewach i do 7-8 wlewów jest potrzebna do naprawy i przywrócenia pęcherzyków płucnych. Powtórzenie kursu jest potrzebne, jeśli doświadczenie br.astmy wynosi 10-15 lat. "
Zadzwoń teraz +7 (922) 111-07-70 i poznaj możliwości tej metody dla siebie!
Betulina i riposol w ramach metody Solodovnikova ES, recenzja znanego praktyka, lekarza, terapeuty trzewnego, nauczyciela Yumeiho-terapii dr. V. Schebenkova V.Yu.:
Również ze streszczenia E.S. Solodovnikova, mające na celu zapoznanie się z metodą lekarzy: "Niepłodność i poronienie z powodu toksoplazmoza i zakażenia wirusem cytomegalii jest problem wieku.Toksoplazmoza dowolnej lokalizacji metodą ART nie jest testowany po 2-3 infuzjach.Odrodzenie z cytomegalowirusa czasami zajmuje do 10-12 wlewów.
Udary, zawały serca, wysokie ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie jest sygnałem do podjęcia środków w celu wyeliminowania przyczyn nadciśnienia tętniczego, tj. podjąć działania w celu uzyskania prawidłowego krążenia krwi. Z powodu braku tlenu komórki narządów przestają normalnie funkcjonować. Ostry niedobór tlenu powoduje masową śmierć komórki, tj. prowadzi do zawałów serca, a nie tylko serca lub mózgu, ale także innych narządów.
Zastosowanie tego roztworu pozwala poprawić przepływ krwi w narządach, aby przywrócić dopływ krwi do tkanek tych narządów, tj. usunąć niedokrwienie. Ciśnienie normalizuje się po 1-2 wlewach.
W praktyce zdarzają się przypadki całkowitego przywrócenia funkcji motorycznej i mowy, gdy czas trwania udaru wynosił 2 lata.
Konsekwencje epidemicznego zapalenia mózgu, takie jak zespół hiperkinetyczny, kręcz szyi. Pacjent z tą diagnozą po 7 wlewach zatrzymał drżenie mięśni głowy i szyi. Z powodów rodzinnych pacjent zaprzestał leczenia. Remisja trwała 1,5 roku.
Limfogranulomatoza. Czas trwania leczenia i liczba infuzji zależy od stadium i czasu trwania choroby. Załączone 2 historie przypadków. W jednym przypadku zajęło 19, w drugim 24 infuzji.
Warto kupić rozwiązanie Solodovnikova i wziąć udział w seminarium, aby uzyskać praktyczne wsparcie ze strony ciała i uzyskać dodatkowe informacje na temat jego wykorzystania, w których historii występują takie choroby, jak:
• astma oskrzelowa;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek;
• zapalenie gruczołu krokowego;
• gruczolak;
• zapalenie pęcherza;
• atak serca;
• udar;
• łagodne lub złośliwe guzy;
• niepłodność;
• sepsa;
• infekcja beztlenowa;
• zapalenie zatok;
• żylaki itp.
Lista może być kontynuowana w nieskończoność - bardziej szczegółowo o możliwościach wzrostu zasobów organizmu w walce z dysfunkcjami poprzez zastosowanie unikalnej, a jednocześnie bardzo prostej i naturalnej substancji roślinnej w herbatach ziołowych, itp., Można się uczyć bezpośrednio na seminarium.
Warto zauważyć, że wiele z tych chorób jest uznawanych za nieuleczalne w tradycyjnej medycynie, wszystkie ich leczenie ogranicza się do terapii hormonalnej przez całe życie, co oczywiście niekorzystnie wpływa na ogólny stan organizmu. Korzystanie z roztworu Solodovnikova w ramach terapii infuzyjnej często po kilku sesjach pozwala osiągnąć zaskakujące wyniki. Dowodem na to są prawdziwe historie przypadków. Oczywiście wszelkie interakcje z substancjami pochodzenia naturalnego stosowanymi przez E.S. Solodovnikova do odzyskania, jest to możliwe tylko za zgodą i na osobiste życzenie tych, którzy chcą się z nimi zapoznać.
Zadzwoń teraz +7 (922) 111-07-70 i zarezerwuj miejsce na kursie!
Okres ważności leku wynosi 1 rok.
Od autora: "Pomysł leczenia nadtlenkiem wodoru istnieje już od bardzo dawna, nie zamierzam mówić nic nowego o tym, po prostu zrobiłem małą fitoaddytywę, która zwiększyła efekt terapeutyczny leku, poprawiła jego jakość w stosunku do naczyń.Przedkliniczne badania leku wykazały jego absolutne bezpieczeństwo Jest polecany do leczenia pacjentów z różnymi destrukcyjnymi procesami ropnymi, posocznicą, infekcją beztlenową, lek ma wysoką antyseptyczną przeciwdusznicową analgezję detoksykacyjną uyuschim immunocorrective działania.
Nawet jeśli nie ma poważnych chorób przewlekłych w historii, warto kupić roztwór Solodovnikova w celu wzmocnienia organizmu i wzmocnienia układu odpornościowego, ponieważ ten lek:
• aktywuje przepływ krwi w tkankach;
• pełni funkcję silnego przeciwutleniacza;
• poprawia dopływ krwi i tlenu do narządów;
• promuje szybszą odnowę komórek i regenerację tkanek;
• rozszerza naczynia krwionośne;
• eliminuje wszelkie naruszenia równowagi elektrolitowej poprzez wywoływanie reakcji redoks;
• normalizuje procesy metaboliczne i pracę wszystkich układów ciała.
W rezultacie człowiek czuje się zdrowy i pełen siły, jego sprawność umysłowa jest równa, wygląda świeżo i młodo, a jego ciało skutecznie opiera się infekcjom, nawet w szalejących epidemiach sezonowych.
W tym przypadku lek, nawet jeśli jest używany przez długi czas, nie kumuluje się w organizmie i nie ma toksycznego i alergicznego działania na niego. Z reguły lek jest dobrze tolerowany przez wszystkich pacjentów.
Określone Diagnozy
1) Astma oskrzelowa. Ta choroba dzisiaj nie oszczędza dzieci ani osób starszych. Liczba pacjentów rośnie z roku na rok. Częściowo wynika to oczywiście z czynników zewnętrznych, które zwiększają ich wpływ i odpowiadającą im dziedziczność. Ale głównymi winowajcami rozwoju choroby, według danych uzyskanych w badaniu metodą ART, są grzybice, zwłaszcza te, które należą do typu penicyliny.
Pacjentowi z infekcją herpetyczną podaje się dość długi czas infuzji. Wynika to z faktu, że leczenie odbywa się z zaostrzeniem. Często na skórze, śluzowiec obficie wysypka opryszczka. W tym okresie ważne jest, aby wiedzieć, który organ jest czyszczony zgodnie z metodą A. Ogulova, używając technik trzewnych, aby pomóc pacjentowi poradzić sobie z zaostrzeniem.
W leczeniu tej poważnej choroby płuc należy pamiętać, że każdy pacjent ma astmę. U niektórych choroba rozwija się wraz z "wspomaganiem" dysfunkcji wątroby, trzustki, jelit, śledziony lub nerek, w innych osobliwe bloki kręgosłupa pogarszają sytuację. Praktyka pokazuje, że wielu astmatyków ma dodatkowe problemy zdrowotne w postaci skoliozy. Odpowiednio, w takich przypadkach lekarz potrzebuje taktyki regeneracyjnej, która łączy leczenie infuzyjne z użyciem roztworu Solodovnika (w celu wzmocnienia organizmu i oczyszczenia go z grzybic) oraz technikę leczenia narządów wewnętrznych. Dla osób o szerokim zasięgu można stosować herbatki ziołowe i inne formy stosowania tej metody (nawadnianie błon śluzowych itp.).
2) Infekcja opryszczkowa. Dzisiaj prawie każdy mieszkaniec naszej planety jest zarażony wirusem herpes. Opryszczka manifestuje się na wiele sposobów:
• przez zmiany skórne, narządy płciowe i błony śluzowe;
• poprzez rozwój różnych zaburzeń układu nerwowego;
• w postaci chorób układu oddechowego nieznanego pochodzenia.
Przebieg leczenia infekcji opryszczki różni się dość długo. Pacjenci muszą być przygotowani na zaostrzenie. W trakcie trwania kursu szanse na obfitą wysypkę opryszczkową są wysokie. W tym czasie bardzo ważne jest, aby wiedzieć, który organ przechodzi proces czyszczenia i wspierać go za pomocą miękkiej manualnej techniki trzewnej (metody profesora A. Ogulova).
Osobno warto wspomnieć o różnych opryszczkach, takich jak wirus Epstein-Barr, który otrzymał drugie nazwisko w literaturze anglojęzycznej - wirus zmęczenia. Leczenie tej choroby okazuje się skuteczne nawet przy wysokiej aktywności wirusa - tylko kurs w tym przypadku może zająć kilka miesięcy. Jeśli aktywność wirusa jest niska, wystarczy tylko kilka infuzji.
3) Choroby serca i naczyń krwionośnych. Nadciśnienie, "skokowy" nacisk, dysfunkcja serca - wszystko to jest wynikiem zaburzeń krążenia.
Dlatego często atak serca rozwija się w wyniku braku mięśnia sercowego, bogatego w tlen i składniki odżywcze we krwi. Z biegiem czasu jego komórki umierają, a jeśli proces ten przybiera odpowiednią skalę, już mówią o ataku serca.
Jeśli chodzi o wysokie ciśnienie krwi, z jego pomocą ciało sygnalizuje, że nadszedł czas, aby pilnie wyeliminować nadciśnienie tętnicze. Innymi słowy, konieczne jest podjęcie szybkich działań w celu znormalizowania przepływu krwi. W przeciwnym razie wszystkie tkanki i narządy ciała zaczynają odczuwać brak tlenu i składników odżywczych, w wyniku czego rozwijają się ich dysfunkcje. Wszystko to może prowadzić do zawału serca (atakowane jest nie tylko serce, ale także wszystkie inne narządy).
Zwykle rozwiązanie Solodovnikova, którego cena jest znacznie niższa niż koszt większości mniej skutecznych produktów nowoczesnej farmakologii, szybko przywraca normalne zaopatrzenie w krew. Wystarczy kilka infuzji, aby ciśnienie krwi ostatecznie ustabilizowało się. W praktyce pracy z lekiem zdarzają się nawet przypadki odzyskiwania funkcji motorycznych i mowy u pacjentów na kilka lat przed początkowym zastosowaniem rozwiązania, które doznało poważnego udaru.
4) Niepłodność. Obecnie ogromna liczba kobiet nie ma możliwości poczęcia dziecka ze względu na obecność zakażenia wirusem cytomegalii i toksoplazmozę w swoich ciałach. Te same problemy wyjaśniają spontaniczną aborcję we wczesnych okresach. Zaledwie kilka infuzji - a ART nie wykrywa uprzednio zdiagnozowanej toksoplazmozy. W niektórych przypadkach może być potrzebnych do 12-15 sesji. Rezultatem powrotu do zdrowia, najprawdopodobniej będzie długo oczekiwana i pożądana zdrowa ciąża i wiele innych usprawnień w pracy ciała, które na początku pracy osoba nawet nie sugeruje.
5) Odchylenia układu moczowo-płciowego. Za pomocą prostego i unikalnego leku pacjenci szybko i łatwo pozbywają się kamieni nerkowych - są kruszone i wydobywane przez piasek. W tym przypadku szczawiany i moczany są wydalane już po pierwszej sekundzie, a fosforany wymagają dłuższej ekspozycji. Liczba infuzji w każdym przypadku może być różna, ale wynikiem jest jedno - miękkie i szybkie oczyszczenie nerek.
Lek skutecznie leczy odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie gruczołu krokowego, zapalenie pęcherza, gruczolak i inne zakaźne choroby układu moczowo-płciowego.
6) Epidemialne zapalenie mózgu. Na uwagę zasługują wyniki leczenia roztworem Solodovnikova skutków tej poważnej choroby: zespół hiperkinetyczny i spastyczny kręcz szyi. Pacjent na kurs całkowicie pozbył się drżenia mięśni szyi i głowy. Potem, z powodu sytuacji rodzinnej, musiała przerwać leczenie. A nawet później, remisja trwała półtora roku.
Istnieją inne przykłady, które wyraźnie ilustrują pozytywny wpływ leku na pozbycie się ludzi konsekwencji poważnej choroby w postaci różnych dysfunkcji OUN. Wymagana liczba infuzji zależy od stanu zdrowia konkretnej ofiary, a także od ciężkości i czasu trwania choroby. W jednym przypadku możesz potrzebować 10 sesji, w drugim - 20.
7) Żylaki. Dożylne wstrzyknięcie roztworu Solodovnikova szybko i skutecznie ułatwia przebieg tej choroby. Chodzi o to, że atomowy tlen uwolniony w procesie rozkładu nadtlenku wodoru rozszerza naczynia krwionośne, oczyszcza ich ściany i eliminuje zatory w obszarze węzłów żylnych. W rezultacie tak bolesne dla pacjenta objawy choroby, jak zmęczenie nóg i ból ustępują.
8) Nowotwory złośliwe (rak). Wlew leku Solodovnikova, jak już wspomniano, przyczynia się do wysycenia tkanek tlenem. Jego wadą jest jeden z warunków wywołujących szybki wzrost guzów nowotworowych. Dlatego w przypadku diagnozy onkologicznej sesje infuzyjne remedium są w stanie zahamować rozwój tego procesu, a tym samym stać się dobrym wsparciem dla jego leczenia siłami tradycyjnej medycyny. Nie jest to gwarantowany wynik, ale ogólna poprawa pracy organizmu w połączeniu z medycyną może doprowadzić do pozytywnego wyniku.
W szczególności, w praktyce stosowania leku Solodovnikova, pozytywne wyniki zostały osiągnięte w leczeniu choroby Hodgkina. Jako potwierdzenie dołączono dwie akta medyczne, z których można zobaczyć: w jednym przypadku 19 infuzji było potrzebnych do leczenia, w drugim - 24.
Zastosowanie infuzji leku przyczynia się do pozytywnych zmian w leczeniu nawet tak poważnych i bardzo poważnych chorób, takich jak epilepsja, schizofrenia, porażenie mózgowe i wiele innych, których rokowanie jest uważane za niekorzystne na całym świecie.
Rozwiązanie Solodovnikova to uniwersalny środek, który z reguły przyczynia się do:
• ułatwiać przebieg i leczenie wielu poważnych chorób w wyniku wzrostu obrony organizmu;
• eliminacja skutków uszkodzenia narządów i układów organizmu w związku z żywotną aktywnością przedstawicieli patogennej mikroflory;
• normalizacja procesów bioregulacji;
• zwiększyć fizyczną wytrzymałość i sprawność umysłową;
• zapobieganie pojawieniu się i rozwojowi różnych chorób;
• ogólna poprawa jakości życia.
O rzadkich i małych przeciwwskazaniach
Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do leczenia roztworem Solodovnikova w ramach terapii infuzyjnej. Lek jest zwykle dobrze tolerowany przez pacjentów i nie powoduje reakcji alergicznych. W rzadkich przypadkach może wystąpić indywidualna nietolerancja poszczególnych składników leku, objawiająca się wysypką skórną, sennością, katarem, nudnościami. Te same objawy mogą wskazywać na przedawkowanie leku, którego ryzyko jest nieistotne, gdy jest stosowane pod nadzorem specjalistycznej metody przygotowanej przez autora.
Nie zaleca się również rekuperacji za pomocą wlewów nadtlenku wodoru osobom, które przeszły wcześniej transplantację narządów od dawców. Faktem jest, że leki na bazie nadtlenku aktywują procesy redoks w organizmie i stymulują układ odpornościowy. Wszystko to może powodować problemy z kompatybilnością tkankową.
W większości przypadków, recenzje rozwiązania Solodovnikova wskazują, że jest to bardzo skuteczne i skuteczne narzędzie, które pozwala szybko oczyścić ciało, zwiększyć jego siłę, a tym samym pomóc mu uratować człowieka przed nawet najtrudniejszymi chorobami. Bardziej szczegółowo, aby zbadać wpływ i użycie leku, a także uzyskać praktyczne umiejętności radzenia sobie z tymi prostymi i niedrogimi środkami, ci, którzy chcą, mogą już być na seminarium.
Często przebudzony organizm skutecznie rozwiązuje problemy epilepsji, schizofrenii i wielu innych rzeczy, które trudno jest rozpatrzyć w krótkim streszczeniu. Te obiecujące możliwości zostaną przeanalizowane przez ciebie na seminarium Eleny Sergeyevny Solodovnikova. Wasze zainteresowanie wzbudzeniem zainteresowania pacjentów w was, w umiejętności znalezienia odpowiedzi, na którą wielu się wycofało, znajdzie wzmocnienie na tym seminarium.
Zadzwoń teraz +7 (922) 111-07-70 i poznaj możliwości tej metody dla siebie!