Jesień i zima są dalekie od najpiękniejszych okresów w roku, szczególnie dla mam. W tym czasie wzrasta ryzyko wystąpienia przeziębień. Co jeśli dziecko kichnie? Jak zapobiegać przeziębieniom na początkowym etapie?
Dziecko często kicha
Oczywiście, jeśli dziecko po prostu kicha, nie ma potrzeby przywiązywać do tego wagi. Ale musisz być czujny, kiedy to się dzieje przez cały dzień. Istnieje kilka powodów częstego kichania:
- W ten sposób objawia się łagodna reakcja alergiczna. Konieczne jest usunięcie z komory wszystkich drażniących błon śluzowych Są to kurz, wełna lub ostre zapachy. Należy pamiętać, że dziecko może zacząć kichać nawet po pojawieniu się zwierzaka w domu;
- Normalne kichnięcie może być oznaką przeziębienia i wirusa dostającego się do organizmu. Po kilku dniach pojawi się gorączka, suchy kaszel i smark. Aby temu zapobiec, należy podać dziecku lekarstwo, aby wzmocnić układ odpornościowy;
- Ostra zmiana temperatury w pomieszczeniu może powodować podrażnienie błony śluzowej, przez co kichanie;
- Obecność w pomieszczeniu zbyt suchego lub wilgotnego powietrza;
- W rzadkich przypadkach kichanie jest reakcją obronną organizmu na jasne światło.
Należy zwrócić uwagę na stan dziecka. Czy są jakieś inne choroby? Na przykład, czy towarzyszy mu częste kichanie przeziębieniem?
Dziecko kicha i przezroczysty smark
Dziecko często kicha, około kilka razy na godzinę, a reakcji towarzyszy pojawienie się wyraźnego śluzu z nosa. Najprawdopodobniej jest to oznaka przeziębienia. Warto zwrócić większą uwagę na dziecko, monitorować jego stan i okresowo mierzyć temperaturę.
Jak mówi przysłowie, lepiej jest zapobiegać chorobie natychmiast, niż leczyć ją przez długi czas i wyczerpująco. Nie zaleca się podawania dziecku antybiotyków i silnych leków w przypadku kichania. Możesz zrobić ze środków ludowej, które pomogą rozpocząć walkę organizmu z infekcją wirusową.
- Napoje owocowe zawierające witaminę C. Na przykład z dzikiej róży, borówki brusznicy lub żurawiny;
- Herbata z lipy;
- Nalewka z rumianku.
Świece "Viferon" odpowiednie dla dzieci w każdym wieku. Pięciodniowy kurs pozwoli organizmowi na powrót do zdrowia po przeniknięciu zakażenia wirusowego. W początkowej fazie choroby lek ten blokuje rozwój przeziębienia.
Dziecko kicha i smarka: co leczyć?
Jeśli jednak nie zapobiegnie to przeziębieniu i dziecko będzie nadal kichać, to powinieneś skorzystać z silniejszych leków:
- Jeśli dziecko ma przezroczysty smark, nos powinien być umyty solą morską. Taki słaby roztwór można przygotować niezależnie. Gotowa mieszanina zawarta jest w leku "Aqualor". Każde wgłębienie powinno być traktowane roztworem, po którym dziecko powinno zostać wydmuchane;
- Możesz kroplować krople do nosa. To narzędzie łagodzi stany zapalne z błony śluzowej, w wyniku czego kaszel i katar zanikają w tym samym czasie. Możesz kupić gotowy lek w aptece lub zrobić to samemu. W tym celu doskonała marchewka, sok z buraków lub nalewka z nagietka. Dla nastolatków możesz użyć soku z czosnku lub aloesu;
- Jeśli dziecko nie ma temperatury, można go uzdrowić. Jej przepis jest prosty: do wody dodaj nalewkę z brzozy, sznurka lub słaby nadmanganian potasu. Po kąpieli, delikatnie wytrzyj dziecko, połóż go do łóżka i zawiń ciepłym kocem.
Nie dawaj dziecku leku, jeśli rodzic nie jest pewien przyczyny reakcji. Wskazane jest zdanie egzaminu i pediatry.
Łaźnie parowe jako środek zwalczania kichania
Łaźnia parowa może być używana jako środek zapobiegający kichaniu i biegowi nosa. Ta metoda leczenia może być stosowana tylko u dzieci w wieku powyżej trzech lat. Przed zabiegiem należy upewnić się, że dziecko nie ma problemów z płucami. Łaźnia parowa przywraca system śluzowy, ale można to zrobić nie częściej niż raz dziennie. Do głównych komponentów pasują:
- Suche liście brzozy;
- Szałwia;
- Nagietek;
- Rumianek;
- The millennial.
Olejki eteryczne mogą być również stosowane jako środek aromatyzujący. Nie tylko wyeliminują kichanie, ale także zapobiegną katarowi i zatkaniu nosa. Olejki eteryczne z mięty pieprzowej, igieł sosnowych i eukaliptusa wpływają na nosogardziel. W małych ilościach można je dodać do maści, nałożyć na chusteczkę lub na pościel. Tej procedury nie powinno się również stosować wobec dzieci w wieku poniżej trzech lat.
Jak zapobiegać kichaniu?
Każdy lek mający na celu zapobieganie kichaniu nie ma sensu, chyba że w pokoju zostaną stworzone specjalne warunki:
- Bakterie są obecne w pokoju, w którym mieszka dziecko. Dlatego musi być codziennie na antenie. Wskazane jest, aby zrobić to, gdy dziecko znajduje się w innym miejscu;
- Kichanie będzie kontynuowane, jeśli błona śluzowa będzie sucha. Aby tego uniknąć, należy spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu;
- Potrzebujesz jak najwięcej, aby dać dziecku ciepły płyn, taki jak herbata lub napój owocowy;
- W pomieszczeniach należy okresowo czyścić na mokro i eliminować alergeny;
- Jesienią musisz ograniczyć dziecko przed infekcją wirusową. Jeśli nie jest to możliwe, na przykład, dziecko jedzie do ogrodu i do kliniki, musisz wcześniej przetoczyć nos maścią antybakteryjną.
Jeśli dziecko zachoruje, musisz zmienić dietę. Wskazane jest wprowadzenie do niej więcej witamin. Zaleca się wznieść nogi przed snem, a następnie nosić ciepłe skarpetki.
Jak wyeliminować katar i przeziębienia u dziecka?
Silne antybiotyki w tym przypadku mogą powodować efekt blokowania. Przy wyborze leku należy zwrócić uwagę na dawkę i kategorię wiekową. W dzieciństwie dzieci same nie są w stanie poradzić sobie z chłodem, a silny węzeł zatokowy można wyeliminować za pomocą gruszki medycznej.
Jeśli metody domowe nie pomagają, a dziecko wciąż kicha, jak zapobiegać przeziębieniom, powie ci tylko specjalista. Radzimy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek objawy choroby dziecka.
Wideo: co zrobić, gdy dziecko ma katar i kicha?
W tym filmie dr Komarovsky powie ci, co zrobić, jeśli twoje dziecko kichnie, przez co możesz zapobiec przeziębieniu i leczyć nieżyt nosa dziecka:
Czy powinienem się martwić, jeśli dziecko często kicha?
Problem, który często kicha noworodek, napotyka wielu młodych rodziców. Co robić w tym przypadku?
Kichanie nie zawsze jest oznaką poważnej choroby.
Często czynniki fizjologiczne i zewnętrzne mogą wywoływać ten objaw. Dlatego przede wszystkim rodzice muszą ustalić powody, dla których dziecko kicha.
Przyczyny kichania dziecka
Dlaczego dziecko często kicha? Kichanie jest odruchową reakcją organizmu na bodźce zlokalizowane w kanale nosowym. Przedstawiciele dziedziny pediatrii identyfikują następujące czynniki, dzięki którym małe dzieci mogą kichać:
- Manifestacja reakcji alergicznych;
- Infekcje wirusowe;
- Zimno;
- Choroby układu oddechowego;
- Nadmierne suche powietrze w pomieszczeniu;
- Reakcja fizjologiczna na jasne światło;
- Ostre spadki temperatury.
Jednakże, jeśli dziecko kichnie, nie zawsze oznacza to obecność pewnych problemów zdrowotnych. Noworodki kichają z powodu nagromadzenia śluzu poporodowego. Podczas kichania nosogardła, dziecko jest oczyszczane z wydzielin śluzowych, które nagromadziły się w kanałach nosowych podczas rozwoju płodu.
Ponadto dziecko może kichać z powodu niewystarczającego rozwoju tzw. Trąbki Eustachiusza łączącej obszar aparatu słuchowego i nosogardzieli. Dziecko może kichać, gdy woda, mieszanka lub mleko matki przenika do górnych dróg oddechowych, co często występuje w procesie niedomykalności. W takim przypadku nie jest wymagane specjalne traktowanie. Kichanie objawia się jako naturalny proces fizjologiczny, który z biegiem czasu przechodzi sam.
Kurz i nadmiernie suche powietrze w pomieszczeniu, w którym mieszka dziecko, może również wywoływać katar, któremu towarzyszy paroksyjne kichanie. Penetrując do błon śluzowych w okolicy nosogardzieli i dróg oddechowych dziecka, drobiny kurzu powodują podrażnienie, co prowadzi do kichania. W takim przypadku rodzice muszą zadbać o czystość pomieszczenia, regularnie czyścić na mokro i utrzymywać optymalny poziom wilgotności w mieszkaniu.
Jeśli jednak dziecko często kicha i ma objawy takie jak wydzielina z nosa typu ropnego lub śluzowego, temperatura ciała, kaszel i trudności w oddychaniu przez nos, główną rzeczą, którą powinni zrobić rodzice, jest skonsultowanie się z wykwalifikowanym pediatrą, która ustali przyczyny kichania i wyznaczy dziecku tor terapeutyczny odpowiedni dla jego wieku i choroby!
Dodatkowe znaki
Jeśli dziecko kichnie i pojawia się smarka, najprawdopodobniej jest to choroba zakaźna, wirusowa lub bakteryjna. Jeśli dziecko kicha, a jednocześnie ma trudności z oddychaniem przez nos, łzawieniem, obrzękiem powiek i błon śluzowych nosa, wysypką skórną, ale nie ma zapalenia błony śluzowej nosa i temperatura ciała jest normalna, wtedy takie objawy kliniczne są charakterystyczne dla chorób o charakterze alergicznym. W takim przypadku należy zwrócić się o pomoc do lekarza pediatry - alergologa, który ustali przyczyny patologii i rozpozna alergeny, z których należy w miarę możliwości chronić dziecko.
W przypadku, gdy dziecko kicha i kaszle, w większości przypadków oznacza to przeziębienie, które wymaga odpowiedniego i terminowego leczenia.
Aby zapobiec rozwojowi powikłań, takich jak poważne i niebezpieczne dla zdrowia dziecka, takich jak zapalenie zatok, zapalenie zatok, astma oskrzelowa lub ropne zapalenie ucha, jeśli dziecko nie tylko kicha, ale także zaczyna kaszleć, staje się powolne, kapryśne, przygnębione, nie śpi dobrze i nie chce jeść, Rodzice muszą natychmiast szukać wykwalifikowanej pomocy medycznej!
Metody diagnostyczne
Jeśli małe dziecko często kicha, a jeszcze bardziej, jeśli ma inne bolesne objawy, otolaryngolog może przydzielić mu następujące rodzaje badań diagnostycznych:
- Ogólne badanie terapeutyczne;
- Pełna morfologia krwi;
- Badanie moczu na obecność infekcji i patogenów;
- Badanie krtani i jamy nosowej;
- Przeprowadzanie testów alergicznych w celu identyfikacji potencjalnych alergenów;
- Bakteryjne wysiewy wydzieliny śluzowej.
Powyższe procedury pomogą określić przyczynę i etiologię kichania dzieci, a także przypisać mu optymalne leczenie, które będzie wyjątkowo skuteczne w konkretnym przypadku klinicznym!
Metody leczenia
Dr Komarovsky w celu wyeliminowania kichania u małych dzieci zaleca regularne czyszczenie przewodów nosowych z nagromadzenia suchych skrzepów, które podrażniają błony śluzowe. Ta procedura terapeutyczna i higieniczna jest przeprowadzana przy użyciu małego bawełnianego wacika potraktowanego ciepłą wodą. Ta wić delikatnie umieszcza się na przemian w każdym nozdrzu dziecka i obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Zaczynając kichać, dziecko może poważnie zachorować. Jeśli kichanie jest objawem wirusowej, zimnej lub zakaźnej choroby, musisz zacząć od leczenia podstawowej choroby, która wywołała tę manifestację.
Kaszel, leki przeciwbólowe, przeciwbólowe, a nawet antybiotyki mogą być zalecane dla dzieci. Aby przepisać dziecku określone leki, ustalić ich optymalną dawkę i czas trwania kursu terapeutycznego powinien tylko pediatra po wstępnej diagnozie!
Dobry efekt terapeutyczny zapewnia płukanie nosa solą fizjologiczną, a także krople do nosa, Aquamaris, Nesopin. W leczeniu przeziębienia i chorób wirusowych dzieci często przepisują następujące leki:
Leki immunomodulujące, a także dziecięce kompleksy witaminowo-mineralne, pomogą wzmocnić układ odpornościowy i aktywować własne mechanizmy obronne organizmu.
Jeśli drobny pacjent ma alergiczny typ choroby, lekarz zaleci mu leki przeciwhistaminowe po zidentyfikowaniu prowokujących alergenów. W tym samym czasie, aby osiągnąć wyjątkowo szybkie, korzystne wyniki kuracji, ważne jest, aby dziecko stosowało dietę hipoalergiczną i ograniczyć kontakt z alergenami, które wywołują kichanie.
Jeśli dziecko w wieku jednego miesiąca kichnie bez żadnych znaków ostrzegawczych, w tym przypadku nie jest wymagane specjalne leczenie. Jeśli dziecko kicha w towarzystwie fizjologicznego zapalenia błony śluzowej nosa, wówczas jego stan można złagodzić poprzez oczyszczenie nosa za pomocą aspiratorów nosa i regularne płukanie nosa.
Przepisy tradycyjnej medycyny
Możesz również pozbyć się kichania i kataru u dziecka za pomocą tradycyjnych receptur medycyny. Dobry efekt terapeutyczny daje olej mentolowy, który jest wprowadzany do nozdrzy dziecka z 2 kroplami kilka razy w ciągu dnia. Jeszcze bardziej skuteczna mieszanka kamfory i olejków mentolowych. Składniki są mieszane razem w równych proporcjach, a następnie gotowy lek jest pochowany w nosie dziecka, jak zwykłe krople. To narzędzie charakteryzuje się obecnością wyraźnych właściwości kurczących naczynia krwionośne, co pomaga szybko pozbyć się przeziębienia i kichania.
Kolejnym skutecznym lekarstwem na kichanie i katar jest sok Kalanchoe. Aby przygotować lek, należy posiekać schłodzone liście danej rośliny, wycisnąć z nich sok przez gazę i rozcieńczyć wodą w identycznych proporcjach. Otrzymany lek jest stosowany w postaci kropli, wstrzykiwany do nozdrzy dziecka kilka kropli, 2-3 razy dziennie.
Przepłukanie przewodów nosowych może być również za pomocą mieszaniny soku z cebuli i oleju roślinnego. Narzędzie wstrzykuje się do jamy nosowej za pomocą gumowej bańki lub jednorazowej strzykawki ze wstępnie usuniętą igłą.
Aby zwalczyć kichanie u dziecka, możesz użyć takiego ludowego środka, jak napar z rozmarynu. Aby przygotować lek, łyżkę dzikiego rozmarynu należy polać oliwą z oliwek, pozostawić na jeden dzień, a następnie wstrzyknąć kroplówkę do nosa dziecka kroplą po kropli, 3 razy dziennie.
Skuteczne naturalne krople, które nie tylko pomagają pozbyć się kichania, ale także powstrzymują rozwój przeziębienia, można przygotować z napojów gazowanych i liści herbaty. Oba te składniki są połączone w równych proporcjach, a następnie 5 kropli w każdym nozdrzu dziecka.
Środki ludowe stosowane w leczeniu młodych pacjentów powinny rozpocząć stosowanie wyłącznie po konsultacji z wykwalifikowanym pediatrą, ponieważ niektóre z nich są bezwzględnie przeciwwskazane dla dzieci!
Dodatkowe zalecenia
Co jeśli dziecko często kicha? Poniższe zalecenia specjalistów z dziedziny pediatrii pomogą pozbyć się tego problemu i zapobiec jego wystąpieniu:
- Wzmocnienie układu odpornościowego dziecka;
- Aby przeprowadzić procedury miękkiego odpuszczania;
- Regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym mieszka dziecko;
- Unikaj kontaktu z możliwymi alergenami;
- Terminowo i kompetentnie leczyć choroby wirusowe, nieżytowe, oddechowe;
- Utrzymuj optymalną wilgotność w pomieszczeniu, w którym znajduje się dziecko;
- Regularnie chodź z dzieckiem na zewnątrz.
Jeśli dziecko ciągle kicha, być może wskazuje to na obecność wystarczająco poważnych chorób, które wymagają odpowiedniego leczenia. Dlatego, jeśli występują dodatkowe bolesne objawy, rodzice dziecka powinni skonsultować się z pediatrą w celu uzyskania porady!
Jeśli dziecko często kicha, to jest chore?
Strona główna> Konsultacje> Pediatra> Jeśli dziecko często kicha, czy zachoruje?
Kiedy drażniący wchodzi do dróg nosowych, ciało próbuje wypchnąć je za pomocą ostrego skurczu mięśni, z którego wylatuje powietrze i przenosi glut, śliny i "nieproszonych gości" czających się w nich. Ciekawostką jest fakt, że wypływ cieczy podczas kichania może rozprzestrzenić się na odległość 5 metrów, a ich początkowa prędkość - do 160 km / h.
Ciekawy fakt. Świadomie zakrywaj usta i nos podczas kichania. Naukowcy odkryli, że w tej chwili 40 000 kropel śluzu wydostaje się z organizmu. Dzień można wpisać do 1 filiżanki.
Może być kilka powodów, dla których dziecko kicha
- Objawy reakcji alergicznej na znajomego lub nowego alergen: pyłki, zapachy, zwierzęta domowe, kurz, dym tytoniowy, chemikalia domowe itp.
Jeśli dziecko kichnie rano i nie ma innych oznak choroby, najprawdopodobniej przyczyną tego zaburzenia jest reakcja alergiczna ciała dziecka, na przykład na wełniany koc lub poduszkę z piór lub inne przedmioty w sypialni (nowe meble do malowania, nowy dywan, itp.) d.). Ponadto, alergie i, w rezultacie, kichanie może wystąpić na futrze i piórach zwierząt, chemii gospodarczej i intensywnych zapachach.
- Ciało dziecka jest niezwykle wrażliwe na kurz. Małe cząsteczki mogą łatwo przenikać przez błonę śluzową dróg oddechowych, powodując podrażnienie. W rezultacie dziecko ciągle kicha, może wystąpić nieżyt nosa, a także poważniejsze naruszenia, aż do rozwoju tak niezwykle groźnego stanu, jak astma oskrzelowa.
Aby zapobiec poważnym konsekwencjom w przedszkolu, należy systematycznie przeprowadzać czyszczenie na mokro i utrzymywać optymalną wilgotność. Ponadto, z pokoju, w którym dziecko jest większość swojego czasu, należy usunąć przedmioty, które mogą gromadzić dużą ilość kurzu - dywany, pluszaki, dodatkowe koce i zasłony zaciemniające.
- Hipotermia, zwłaszcza u małych dzieci, której zwykle towarzyszy silny katar, gdy smarka działa jak woda.
- Infekcja dróg oddechowych, która powoduje podrażnienie i zapalenie błony śluzowej, gorączkę, silne smarki i inne podobne objawy.
- Przesuszone powietrze w pomieszczeniach powoduje pogrubienie przeźroczystego wydzieliny wydzielanej przez nos, gdy narażone na cząsteczki kurzu wystają z powietrza i powodują podrażnienie i kichanie. Jeśli dziecko częściej kicha we śnie nocą, jest bardziej prawdopodobne, że zareaguje na zbyt suche powietrze w pokoju.
Ten problem jest szczególnie istotny w zimnych porach roku, kiedy powietrze staje się zbyt suche ze względu na stałą pracę urządzeń grzewczych. Aby rozwiązać ten problem, zaleca się stosowanie specjalnych nawilżaczy powietrza.
- Bardzo jasne światło - od niego dziecko kicha, ponieważ śluzowate oczy są podrażnione i są połączone z błoną śluzową nosa.
- Ostre zmiany temperatury powietrza.
U niemowląt w pierwszym miesiącu życia kichanie i smark nie mogą w ogóle być związane z przyczynami zewnętrznymi. Ich nos, więc odruchowo oczyszczony ze śluzem domacicznym. Według pediatrów, przy pomocy kichania nosogardła dziecka pozbywa się śluzu, który nagromadził się w okresie wewnątrzmacicznego rozwoju płodu. Jeśli dwumiesięczne dziecko kaszle i kicha, nie ma temperatury, przyczyną może być nieskończenie utworzona trąbka Eustachiusza, która łączy nosogardło i ucho. W rezultacie może wystąpić łaskotanie podczas ssania piersi w jamie nosowej, powodując kichanie i kaszel. Ponadto, jeśli na tle normalnego samopoczucia dziecko kichnie i kaszle po 2 miesiącach, może to być spowodowane naturalnym treningiem płuc. Gdy kichanie poprawia aktywność całego układu oddechowego: płuca są wyprostowane, zwiększając ich efektywność. Zapewnia to wystarczający dopływ tlenu do wszystkich narządów i tkanek organizmu.
Starsze dzieci często kichają podczas karmienia, ponieważ przy intensywnym ssaniu mleko matki może przedostać się do ucha przez zbyt krótką trąbkę Eustachiusza. To nie jest przerażające, mleko matki nie może zaszkodzić dziecku i bardzo małe ilości go dostają.
Leczenie domowe
Jak widać, jeśli dziecko ma kichanie i katar z przyczyn niezakaźnych, nie ma potrzeby go leczyć. A jeśli często kicha, należy zwrócić uwagę na środki zapobiegawcze, które omówimy poniżej. Ale jeśli dziecko kicha cały czas, a od dziobka przejrzysty obfity strumień smrodu - musisz coś zrobić.
Jeśli rodzice dowiedzą się, że kichanie u dziecka ma charakter alergiczny, to przed rozpoczęciem leczenia konieczne jest wyeliminowanie alergenów. Dodatkowe objawy, takie jak nadmierne ślinienie, wyraźny ciekły wyciek z nosa, obrzęk błony śluzowej, wysypki skórne wskazują na alergię. Nie ma wzrostu temperatury lub jest bardzo mały.
Alergiczny nieżyt nosa i kichanie przy użyciu metod ludowych nie są leczone - konieczne są leki przeciwhistaminowe i prawdopodobnie wiele innych leków przeciwalergicznych.
Jeśli dziecko kicha non-stop, ale nie ma innych oznak choroby, lepiej zacząć od wizyty u pediatry. Przeprowadzi on wstępną diagnozę, a następnie może podać kierunek laryngologowi lub alergologowi, jeśli powód wielokrotnego kichania leży poza jego kompetencją. Co czeka Cię na etapie diagnozy:
- badanie jamy nosowej i gardła;
- ogólne testy krwi i moczu na infekcje i wirusy;
- możliwa kultura bakteryjna zawartości śluzówki;
- testy alergenów.
Żadna straszna diagnoza testów laboratoryjnych w takich przypadkach nie implikuje. Tak więc, jeśli nie masz pewności, dlaczego dziecko kicha bez przerwy, lepiej zabrać go do szpitala i tam się dowiedzieć. Jeśli byłbyś w stanie sam to ustalić, możesz spróbować wyleczyć go w domu.
Jeśli dziecko jest przeziębione lub nadal "złapane" na infekcję, nie należy natychmiast podawać mu tabletek. Na początek lepiej wypróbować domowe środki zaradcze.
- Inhalacja parowa. Zaleca się przeprowadzanie tej procedury przy użyciu roślin leczniczych, takich jak eukaliptus, kora dębu, mięta, liście maliny, rumianek. Mieszankę ziół należy umieścić w pojemniku, zalać wrzącą wodą i pozwolić dziecku oddychać nad uformowaną parą.
Aby zwiększyć efekt terapeutyczny podczas parowania, należy nałożyć na wierzch ręcznika lub koca. Ta procedura ma skuteczny efekt, ale dla małych dzieci jest przeciwwskazana, ponieważ istnieje wysokie prawdopodobieństwo oparzenia skóry lub śluzu. W przypadku małych dzieci lepiej jest stosować specjalne inhalatory parowe, które są sprzedawane w każdej aptece. W takich urządzeniach można wlewać napary i wywary z ziół, a także olejków eterycznych, które są również przydatne do przeziębienia.
- Ziołowe kąpiele. Rośliny lecznicze można stosować do przygotowywania kąpieli terapeutycznych. Najbardziej skuteczne w tym przypadku, liście brzozy, szałwia, krwawnik pospolity.
Duża kąpiel będzie wymagać 50 g surowców, wystarczy 25 g na kąpiel dla dzieci, zalać wrzątkiem wymaganą ilość trawy lub mieszankę ziół, pozostawić na 2 godziny, a następnie wlać do wanny. Czas trwania procedur wodnych powinien wynosić co najmniej 15 minut, temperatura wody nie powinna przekraczać 36-37 stopni C. Kąpiele stóp mają również dobry efekt terapeutyczny - 1 łyżka. l mieszanka roślin leczniczych (jodła, sosna, liście brzozy) wlać 1 litr ciepłej wody. Stopy pacjenta powinny znajdować się w wlewie leczniczym przez około 20 minut, woda powinna być cały czas gorąca (nie przypalona). Po zakończeniu zabiegu dziecko powinno nosić wełniane skarpety, ciepłą piżamę i położyć się do łóżka.
- Zastosowanie olejków eterycznych. Jeśli dziecko kichnie i ma katar, można użyć olejków eterycznych, aby poprawić jego samopoczucie. W szczególności eukaliptus, mięta, oleje iglaste mają działanie lecznicze na zapalenie nosogardła.
Do przygotowania maści terapeutycznych można stosować olejki eteryczne, ale należy pamiętać, że nie zaleca się stosowania ich w przypadku dzieci w wieku poniżej 3 lat. W leczeniu małych dzieci zaleca się nanieść olej na szmatkę i umieścić w łóżeczku.
- Okładki Ta procedura jest wykonywana za pomocą maści rozgrzewających, które można kupić w aptece. Lekarstwo należy nałożyć na klatkę piersiową i plecy dziecka, dobrze wetrzeć, owinąć ciepłą szmatką lub ręcznikiem i owinąć kocem. Następnego ranka stan dziecka wyraźnie się poprawi.
- Tarcie W leczeniu przeziębienia ta procedura jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. Aby wykonać szlifowanie, można użyć wosku pszczelego lub oleju roślinnego z dodatkiem olejków eterycznych - lawendy, cyprysu, mięty. Ta procedura ma działanie bakteriobójcze, a olejki eteryczne stopniowo parują, eliminują przekrwienie nosa i nieżyt nosa. Taka terapia jest szczególnie skuteczna w początkowych stadiach choroby.
Oprócz powyższych procedur, tradycyjną medycynę można stosować do użytku wewnętrznego. W przypadku przeziębienia poniższe są najbardziej skuteczne.
- Lemon Owoc jest bogaty w witaminę C, która skutecznie zwalcza pierwsze objawy przeziębienia. Przydatne jest picie herbaty z cytryną lub domowej lemoniady.
- Imbir Ten produkt jest naturalnym antybiotykiem, wzmacnia system odpornościowy i zwiększa pocenie się. Aby przygotować napój leczniczy, należy wlać kilka kawałków świeżego korzenia imbiru we wrzącej wodzie, nalegać i pić w ciepłej formie.
- Czosnek Skład czosnku zawiera allicynę, która skutecznie zmniejsza objawy przeziębienia. Warto użyć tego produktu wewnątrz i po prostu wdychać jego aromat.
- Herbata ziołowo-jagodowa. Takie napoje są skuteczne w przypadku ARVI i ostrych infekcji dróg oddechowych. Jedną z najskuteczniejszych receptur jest wlanie 200 g wrzącej wody na 100 g malin, po 10-15 minutach dodać 1 łyżeczkę do kompozycji. kochanie, wymieszaj i pij przed snem. Herbata lipowa ma dobry efekt terapeutyczny.
Niektóre składniki pochodzenia roślinnego (stosowane zarówno do podawania doustnego, jak i do procedur inhalacyjnych, do przygotowywania różnych wywarów, roztworów, w tym stosowanych do kąpieli i kąpieli) mogą powodować reakcję alergiczną, szczególnie u dzieci. W związku z tym przed użyciem konkretnego leku "domowego" konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą.
Dziecko może być kapane nosem mlekiem matki.
Należy jednak pamiętać, że jeśli katar nie ustępuje w ciągu kilku dni, a dziecko ciągle kicha, lepiej skonsultować się z lekarzem. W przeciwnym razie mogą wystąpić poważne komplikacje. Zwykle kichanie i wyciek z nosa u dziecka trwa około 5-6 dni. I bardzo ważne jest, aby nie przegapić sygnału, że choroba rozwija się dalej.
Leki
Jeśli metody domowe nie pomogły, nic nie pozostało do zrobienia, jak rozpocząć leczenie tradycyjnymi preparatami. Powinny one być przepisywane przez lekarza, który zapyta cię, czy dziecko ma gorączkę, kiedy zaczął kichać i smarkować, jak często zdarza się to, co wydzielina z nosa jest żółta lub czysta. Wszystkie te objawy pomogą mu szybko zdiagnozować i wybrać najskuteczniejsze leki:
- do mycia wylewki najlepszymi produktami są: roztwór Aquamaris, Dolphin, Aqualor lub furatsilina;
- preparaty zwężające naczynia pomogą szybko zatrzymać obfite jasne zapalenie błony śluzowej nosa: Otrivin, Naphthyzinum, Sanorin, Vibrocil, itp.;
- Leki przeciwhistaminowe pomogą powstrzymać kichanie tak szybko jak to możliwe: "Zyrtec (zodak, cetirizine)", "Claritin", "Tavegil" itp.
Nałożenie kropli do nosa z antybiotykiem w początkowej fazie choroby nie jest konieczne, jeśli dziecko nie ma gorączki. Ale gdy tylko temperatura zacznie rosnąć lub wyładowanie z dzióbka zmieni kolor na żółty lub zielony, konieczna jest natychmiastowa konsultacja z lekarzem. Oznacza to, że użyte środki nie pomagają i konieczne jest dostosowanie leczenia.
Jeśli infekcja wnika głębiej w drogi oddechowe, może powodować takie poważne choroby, jak zapalenie zatok, zapalenie ucha, zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa. A niekontrolowane stosowanie antybiotyków u dzieci często powoduje liczne skutki uboczne.
Środki zapobiegawcze
Jeśli dziecko ma dobrą odporność, kichanie i wyraźny katar bez gorączki nie są dla niego straszne. Sam organizm poradzi sobie z chorobą, może być tylko małą pomocą w preparatach multiwitaminowych lub wywarów ziołowych (o których już wspominaliśmy). Ale jeśli dziecko kicha i ciągle choruje, trzeba bardzo uważać na środki zapobiegawcze. Oto co robić regularnie:
- dobrze wietrzyć pokój dziecka i utrzymywać w nim umiarkowaną wilgotność;
- wykonywać wysokiej jakości czyszczenie na mokro co najmniej 2-3 razy w tygodniu;
- chodzić więcej z dzieckiem na świeżym powietrzu, podczas ubierania go zgodnie z warunkami pogodowymi;
- zwróć uwagę na lokalizację klimatyzatora w pomieszczeniu - strumień powietrza nie powinien spaść bezpośrednio na dziecko;
- klimatyzacja musi być poddawana czyszczeniu zapobiegawczemu raz na sezon;
- jeśli dziecko często kicha, to daj mu ciepły napój - herbatę lub herbatki ziołowe;
- zapewnić regularną aktywność fizyczną - aktywne gry, ćwiczenia;
- w okresie jesienno-zimowym, aby zrekompensować brak witamin z preparatami wielowitaminowymi, aby włączyć do diety dziecka więcej warzyw i owoców, należy odżywić się odżywianiem;
- w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia ufortyfikowanej cieczy w ciele dziecka (kompoty, napoje owocowe, świeże soki);
- gdy istnieje podejrzenie osłabionej odporności - użyj immunomodulatorów (wyznaczonych wyłącznie przez lekarza, który leczył dziecko!).
Przestrzeganie tych prostych zaleceń pomoże uniknąć wielu problemów zdrowotnych.
Dlaczego dziecko kicha?
Wszyscy ludzie kichają. Ta reakcja jest dość fizjologiczna. Jednak w niektórych przypadkach dzieci często zaczynają kichać. O tym, kiedy ten stan przejawia się w dziecku, opisano w tym artykule.
Domniemane powody
Jeśli dziecko kicha raz, to jest to całkiem zdrowa reakcja kompensacyjna. Powstaje w odpowiedzi na różne cząstki pyłu wchodzące do kanałów nosowych. Podrażniają nabłonek błon śluzowych nosa.
Kiedy dziecko kicha, wszystkie patologiczne cząstki są całkowicie usunięte. Ta reakcja pomaga chronić ciało dziecka przed przenikaniem niebezpiecznych patogenów do środowiska wewnętrznego.
Częste kichanie pomaga usunąć resztkowy patologiczny śluz, który gromadzi się w drogach nosowych u noworodków. Nagromadzenie takiego patologicznego sekretu występuje głównie w nocy.
Po przebudzeniu dziecko zaczyna częściej kichać, aby usunąć cały istniejący śluz z nosa i jamy nosowo-gardłowej.
Jeśli dziecko kichnie rano, może to również być przejawem takiej reakcji kompensacyjnej. Zwykle jest to stan przejściowy. Jednak ten stan może się również rozwinąć w niektórych stanach patologicznych. Choroby narządów ENT mogą przyczyniać się do tego, że dziecko ma ten niekorzystny objaw.
Środowisko odgrywa bardzo ważną rolę w fizjologicznym funkcjonowaniu układu oddechowego. Zbyt wysoka temperatura może powodować częstsze kichanie dziecka. Przejawia się to najsilniej u noworodków i niemowląt. Wynika to z wrodzonej wąskości dróg nosowych, a także niewystarczająco skutecznej pracy układu odpornościowego.
Niedoskonała struktura trąbki Eustachiusza przyczynia się również do tego, że dziecko odczuwa silne "łaskotanie" w okolicy uszu. Rozwój tego objawu przyczynia się do tego, że dziecko zaczyna częściej kichać. Z reguły po tym staje się znacznie lepszy.
Pojawienie się tego znaku u dziecka jest przemijające i całkowicie zanika po pewnym czasie, gdy dziecko dorasta.
Częsty zespół kichania może również występować w okruszkach w wyniku reakcji na światło. W tym przypadku promienie ultrafioletowe drażnią aparat receptorowy. Dość często objaw ten objawia się w małych dzieci.
Dziecko może również kichać częściej i bez widocznych oznak zimna. Taka sytuacja występuje zwykle u dziecka, gdy ma jakiekolwiek przewlekłe choroby zatok przynosowych. Przedłużający się przebieg zapalenia zatok lub zapalenia zatok prowadzi do tego, że dziecko może kichać częściej bez wyraźnego powodu.
Choroby wirusowe prowadzą do naruszenia oddychania przez nos, objawiając u dziecka pojawienie się tego niekorzystnego objawu. Przejawia się to w tym, że dziecko ciągle kicha, co jest reakcją kompensacyjną: ciało próbuje oczyścić patogeny, które spowodowały w nim zapalenie.
Dość często różne choroby alergiczne prowadzą do pojawienia się tego objawu u dziecka. Naruszenie oddychania przez nos powoduje wyraźny obrzęk błony śluzowej nosa. Przejawia się to nie tylko w tym, że dziecko zaczyna częściej kichać, ale także przez wyraźne zatkanie nosa. Ten objaw zwiększa się u dziecka, głównie po zaśnięciu.
Suche powietrze w pomieszczeniu może również spowodować u dziecka wystąpienie tego niekorzystnego objawu. Aby wysuszyć błony śluzowe, wystarczy regularnie przebywać w pomieszczeniu, w którym poziom wilgotności jest znacznie zmniejszony.
Jeżeli suchym powietrzu w pomieszczeniu towarzyszy również wysoka temperatura otoczenia, ten niekorzystny objaw może objawiać się znacznie częściej.
Pojawienie się częstego kichania u dziecka często nie jest jedynym objawem występującym w różnych chorobach. Maluchy z różnymi patologiami narządów wewnętrznych mogą również odczuwać ciężką duszność w nosie, a także kaszel.
Jeśli dziecko zaczęło kaszleć na tle całkowitego samopoczucia, wówczas w takim przypadku zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Dość często ten objaw wskazuje na obecność znacznego stanu zapalnego w drogach oddechowych.
Wraz z intensywnym rozwojem choroby pojawiają się również inne niekorzystne objawy u dziecka. Chory dzieciak staje się coraz leniwy, zmniejsza się apetyt, a sen się pogarsza.
Wiele dzieci odczuwa intensywną senność w ciągu dnia. Dziecko ma bóle głowy i może nawet odczuwać zawroty głowy. Wraz z rozwojem choroby u dziecka wzrasta ogólne osłabienie i szybkie zmęczenie.
Jak zrobić kichnięcie dziecka?
Możliwe jest wywołanie kichania u dziecka na kilka sposobów. W przypadku dzieci w wieku 2-3 lat możesz spróbować poprosić ich, aby nieco bardziej intensywnie oddychali. Staraj się utrzymać ten psychologiczny odbiór, przekształcając go w ekscytującą grę. Aktywny oddech może sprawić, że Twoje dziecko kichnie.
Łaskotanie przewodów nosowych może również powodować kichanie dziecka. Aby to zrobić, możesz użyć pióra lub pędzla. Takie mechaniczne podrażnienie przyczynia się do aktywacji zakończeń nerwowych, które powodują, że dziecko kicha.
Ale ta metoda nie działa dla wszystkich dzieci. Podczas próby spowodowania u dziecka takiego odruchu kichania należy kontrolować intensywność uderzenia.
Możliwe jest również wywołanie kichania u dziecka za pomocą hipertonicznych roztworów soli aloesowej i soku w nosie. Przeprowadzenie tej procedury powinno być obowiązkowe tylko po konsultacji z lekarzem.
Ta procedura może być stosowana do leczenia nie wszystkich dzieci: sok z aloesu może wywoływać reakcję alergiczną, więc rodzice powinni zachować ostrożność podczas zabiegu.
Wkroplenie tych substancji do jamy nosowej może być również stosowane w niektórych chorobach zatok przynosowych. Częsty odruch kichania pomoże dziecku oczyścić kanały nosowe z obecnych tam wydzielin. Narkotyki mogą być również wykorzystywane do tego. Wypełnia je wyłącznie pediatryczny otolaryngolog lub pediatra.
Przyczyny i leczenie częstego kichania dziecka
Kichanie jest naturalną reakcją organizmu ludzkiego, która pojawia się po ekspozycji na każdy bodziec. Ale kiedy dziecko często kicha, alarmuje rodziców. Jeśli wskaźniki temperatury pozostają prawidłowe, a nie występuje zapalenie błony śluzowej nosa, nie ma powodów do niepokoju. W przypadku, gdy dziecko kicha i przejrzysty smark, wówczas najprawdopodobniej przyczyną naruszenia jest wystąpienie przeziębienia lub przeniknięcie do organizmu infekcji wirusowej. Co jeśli dziecko często kicha? Porozmawiaj o tym dalej.
Treść artykułu
Przyczyny kichania
Dlaczego dziecko często kicha? Przyczyny takiego zaburzenia w dzieciństwie są takie same jak u osoby dorosłej. Wyjątkiem jest okres noworodkowy, jeśli dziecko kichnie, może to być spowodowane procesami fizjologicznymi w ciele.
Według pediatrów, przy pomocy kichania nosogardła dziecka pozbywa się śluzu, który nagromadził się w okresie wewnątrzmacicznego rozwoju płodu. Jeśli dwumiesięczne dziecko kaszle i kicha, nie ma temperatury, przyczyną może być nieskończenie utworzona trąbka Eustachiusza, która łączy nosogardło i ucho.
W rezultacie może wystąpić łaskotanie podczas ssania piersi w jamie nosowej, powodując kichanie i kaszel. Ponadto, jeśli na tle normalnego samopoczucia dziecko kichnie i kaszle po 2 miesiącach, może to być spowodowane naturalnym treningiem płuc.
Gdy kichanie poprawia aktywność całego układu oddechowego: płuca są wyprostowane, zwiększając ich efektywność. Zapewnia to wystarczający dopływ tlenu do wszystkich narządów i tkanek organizmu.
Co jeśli dziecko kichnie? Przede wszystkim konieczne jest poznanie przyczyn takiego naruszenia, dalsze działania będą od nich zależne. Następujące czynniki mogą powodować częste kichanie:
- suche powietrze. Jeśli dana osoba często kicha, jedną z najczęstszych przyczyn tego zaburzenia jest przesuszone powietrze w pomieszczeniu. Ten problem jest szczególnie istotny w zimnych porach roku, kiedy powietrze staje się zbyt suche ze względu na stałą pracę urządzeń grzewczych. Aby rozwiązać ten problem, zaleca się stosowanie specjalnych nawilżaczy powietrza.
- kurz. Ciało dziecka jest niezwykle wrażliwe na kurz. Małe cząsteczki mogą łatwo przenikać przez błonę śluzową dróg oddechowych, powodując podrażnienie. W rezultacie dziecko ciągle kicha, może wystąpić nieżyt nosa, a także poważniejsze naruszenia, aż do rozwoju tak niezwykle groźnego stanu, jak astma oskrzelowa. Aby zapobiec poważnym konsekwencjom w przedszkolu, należy systematycznie przeprowadzać czyszczenie na mokro i utrzymywać optymalną wilgotność. Ponadto, z pokoju, w którym dziecko jest większość swojego czasu, należy usunąć przedmioty, które mogą gromadzić dużą ilość kurzu - dywany, pluszaki, dodatkowe koce i zasłony zaciemniające.
- reakcja alergiczna. Jeśli dziecko kichnie rano i nie ma innych oznak choroby, najprawdopodobniej przyczyną tego zaburzenia jest reakcja alergiczna ciała dziecka, na przykład na wełniany koc lub poduszkę z piór. Ponadto, alergie i, w rezultacie, kichanie może wystąpić na futrze i piórach zwierząt, chemii gospodarczej i intensywnych zapachach.
Porozmawiamy o tym, jak nie zachorować, gdy dziecko zaczęło kichać z powodu przeziębienia.
Zimno jako przyczyna kichania
Jeśli dziecko kichnie i smarka jest uruchomiona, przyczyną tego stanu może być przeziębienie. Objawy te są zwykle obserwowane na pierwszym etapie rozwoju choroby, dlatego konieczne jest podjęcie odpowiednich działań i zapobieganie pogorszeniu procesu patologicznego.
Jak zapobiegać przeziębieniu, jeśli dziecko kichnie? Zaleca się, aby aktywnie używać środków ludowej, a następnie, jeśli to konieczne, przepisane leki są stosowane zgodnie z zaleceniami pediatry.
Jeśli dziecko kichnie i ma smarki, następujące środki terapeutyczne pomogą znormalizować stan:
- inhalacja parowa. Zaleca się przeprowadzanie tej procedury przy użyciu roślin leczniczych, takich jak eukaliptus, kora dębu, mięta, liście maliny, rumianek. Mieszankę ziół należy umieścić w pojemniku, zalać wrzącą wodą i pozwolić dziecku oddychać nad uformowaną parą. Aby zwiększyć efekt terapeutyczny podczas parowania, należy nałożyć na wierzch ręcznika lub koca. Ta procedura ma skuteczny efekt, ale dla małych dzieci jest przeciwwskazana, ponieważ istnieje wysokie prawdopodobieństwo oparzenia skóry lub śluzu. W przypadku małych dzieci lepiej jest stosować specjalne inhalatory parowe, które są sprzedawane w każdej aptece. W takich urządzeniach można wlewać napary i wywary z ziół, a także olejków eterycznych, które są również przydatne do przeziębienia.
- kąpiele ziołowe. Rośliny lecznicze można stosować do przygotowywania kąpieli terapeutycznych. Najbardziej skuteczne w tym przypadku, liście brzozy, szałwia, krwawnik pospolity. Duża kąpiel będzie wymagać 50 g surowców, wystarczy 25 g na kąpiel dla dzieci, zalać wrzątkiem wymaganą ilość trawy lub mieszankę ziół, pozostawić na 2 godziny, a następnie wlać do wanny. Czas trwania procedur wodnych powinien wynosić co najmniej 15 minut, temperatura wody nie powinna przekraczać 36-37 ºС. Kąpiele stóp mają również dobry efekt leczniczy - 1 łyżka. l mieszanka roślin leczniczych (jodła, sosna, liście brzozy) wlać 1 litr ciepłej wody. Stopy pacjenta powinny znajdować się w wlewie leczniczym przez około 20 minut, woda powinna być cały czas gorąca (nie przypalona). Po zakończeniu zabiegu dziecko powinno nosić wełniane skarpety, ciepłą piżamę i położyć się do łóżka.
- stosowanie olejków eterycznych. Jeśli dziecko kichnie i ma katar, można użyć olejków eterycznych, aby poprawić jego samopoczucie. W szczególności eukaliptus, mięta, oleje iglaste mają działanie lecznicze na zapalenie nosogardła. Do przygotowania maści terapeutycznych można stosować olejki eteryczne, ale należy pamiętać, że nie zaleca się stosowania ich w przypadku dzieci w wieku poniżej 3 lat. W leczeniu małych dzieci zaleca się nanieść olej na szmatkę i umieścić w łóżeczku.
- okłady. Ta procedura jest wykonywana za pomocą maści rozgrzewających, które można kupić w aptece. Lekarstwo należy nałożyć na klatkę piersiową i plecy dziecka, dobrze wetrzeć, owinąć ciepłą szmatką lub ręcznikiem i owinąć kocem. Następnego ranka stan dziecka wyraźnie się poprawi.
- tarcie. W leczeniu przeziębienia ta procedura jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych. Aby wykonać szlifowanie, można użyć wosku pszczelego lub oleju roślinnego z dodatkiem olejków eterycznych - lawendy, cyprysu, mięty. Ta procedura ma działanie bakteriobójcze, a olejki eteryczne stopniowo parują, eliminują przekrwienie nosa i nieżyt nosa. Taka terapia jest szczególnie skuteczna w początkowych stadiach choroby.
Oprócz powyższych procedur, tradycyjną medycynę można stosować do użytku wewnętrznego. Na przeziębienia są najbardziej skuteczne:
- cytryna Owoc jest bogaty w witaminę C, która skutecznie zwalcza pierwsze objawy przeziębienia. Przydatne jest picie herbaty z cytryną lub domowej lemoniady.
- imbir. Ten produkt jest naturalnym antybiotykiem, wzmacnia system odpornościowy i zwiększa pocenie się. Aby przygotować napój leczniczy, należy wlać kilka kawałków świeżego korzenia imbiru we wrzącej wodzie, nalegać i pić w ciepłej formie.
- czosnek. Skład czosnku zawiera allicynę, która skutecznie zmniejsza objawy przeziębienia. Warto użyć tego produktu wewnątrz i po prostu wdychać jego aromat.
- herbaty jagodowe i ziołowe. Takie napoje są skuteczne w przypadku ARVI i ostrych infekcji dróg oddechowych. Jedną z najskuteczniejszych receptur jest wlanie 200 g wrzącej wody na 100 g malin, po 10-15 minutach dodać 1 łyżeczkę do kompozycji. kochanie, wymieszaj i pij przed snem. Herbata lipowa ma dobry efekt terapeutyczny.
Niektóre składniki pochodzenia roślinnego mogą powodować reakcję alergiczną, szczególnie u dzieci. W związku z tym, przed zastosowaniem jednego lub drugiego środka alternatywnej medycyny, należy bezzwłocznie skonsultować się ze specjalistą.
Dodatkowe zalecenia
Do leczenia i zapobiegania przeziębieniom i innym chorobom niezbędne jest utrzymanie optymalnych warunków klimatycznych w domu. Wszyscy lekarze nalegają na to. Jeśli dziecko często kicha, Yevgeny Olegovich Komarovsky (znany pediatra i prezenter telewizyjny) zdecydowanie zaleca przestrzeganie następujących wskazówek:
- regularnie wietrzyć pokój dziecięcy i czyścić na mokro;
- spędzić jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu;
- włączyć do diety dziecka więcej owoców i warzyw, żywienie powinno być zrównoważone;
- w celu zapewnienia odpowiedniego spożycia ufortyfikowanej cieczy w ciele dziecka (kompoty, napoje owocowe, świeże soki);
- systematycznie przeprowadzaj procedury hartowania.
Przestrzeganie tych prostych zaleceń pomoże uniknąć wielu problemów zdrowotnych.