Wielu powie, że utrata wagi w ciągu 1 dnia jest niemożliwa, ponieważ, według badań, aby uzyskać tylko 1 kg, trzeba stworzyć deficyt o wartości 3500 kcal, aw ciągu 24 godzin jest to nierealne. Dietetycy nie są tak kategoryczni, oferując dni na czczo i spalanie tłuszczu. Lekarze ostrzegają przed niebezpieczeństwem utraty wagi. I tylko historie zwykłych ludzi mówią, że wciąż istnieją szanse na osiągnięcie pożądanego celu, nawet w tak krótkim czasie.
Tak więc, dowiadujemy się, jak schudnąć w ciągu dnia i co będzie musiało zapłacić za utracone kilogramy. I tylko Ty możesz zdecydować, czy warto.
Ile tracimy
Jest to bezpieczne dla zdrowia, według ekspertów, można stracić nie więcej niż 150 g dziennie, ponieważ taka utrata masy ciała nie jest zauważalna, liczba ta jest mało prawdopodobne, aby ci odpowiadać. Dlatego na wstępie należy zauważyć, że utrata masy ciała w tak krótkim czasie, nawet 700 g, a nawet więcej, o 2-3 kg, nie może pozostać bez konsekwencji.
W każdym razie zdrowie będzie cierpieć, tylko dlatego, że wszystko to przejawia się na różne sposoby. Niektórzy ludzie nie będą w stanie wstać po tym z powodu wyczerpania, inni będą siedzieć w toalecie z powodu niestrawności, a inni mogą mieć załamanie nerwowe. Bądź na to przygotowany, bez względu na to, ile kilogramów zamierzasz schudnąć w ciągu jednego dnia.
Twoje działania zależą od celu:
1 kg
Aby schudnąć w jeden dzień za 1 kg, wystarczy wybrać jedną z proponowanych metod: zorganizować dzień postu, oczyścić środki przeczyszczające / diuretyki lub pójść do łaźni / sauny.
2 kg
Będzie już trzeba połączyć powyższe metody, a nawet dodać aktywność ruchową.
3 kg
Za 3 kg w ciągu 1 dnia można teoretycznie stracić na wadze, jeśli rano czyści się jelita, pij tylko wodę przez cały dzień, nie siadaj przez minutę i siedzieć przez 2-3 godziny wieczorem w wannie. W takim przypadku organizm odczuje silny stres, po którym będzie trudny dla niego.
Post dni
Istota takich strajków głodowych:
- ograniczona liczba produktów może być zawarta w menu (1-3, nie więcej);
- ilość dozwolonej żywności jest bardzo ograniczona;
- jeść tylko frakcyjnie, w małych porcjach, do 7-8 razy dziennie;
- wypij jak najwięcej płynów.
Z powodu tego, co możesz schudnąć:
- usuwanie toksyn, żużli, nadmiaru płynu;
- zatrzymanie procesu odkładania się tłuszczu;
- niedobór kalorii;
- poprawić trawienie;
- przyspieszyć metabolizm.
W ten sposób można stracić 1-2 kg dziennie. Ale zanim zaczniesz strajk głodowy, oceń jego wady:
- każdy dzień wyładunku - ogromna liczba przeciwwskazań;
- tłuszcze nie płoną;
- bardzo niewielu osobom udaje się schudnąć o więcej niż 2 kg;
- skutki uboczne są nieuniknione: drażliwość, zły nastrój, niestrawność, itp.;
- dieta nie jest zrównoważona;
- napady głodu pod koniec dnia dają o sobie znać.
Główny produkt można uzupełnić w małych ilościach innymi niskokalorycznymi i zdrowymi. Wśród nich są:
- płatki owsiane, ryż (preferowany jest brązowy), kasza gryczana;
- zielona / ziołowa herbata, koktajle odchudzające, soki, koktajle owocowe, woda mineralna;
- chude mięso: kurczak, indyk, królik, wołowina, cielęcina;
- chude ryby;
- jajka;
- niskotłuszczowe produkty mleczne;
- warzywa bez skrobi;
- niesłodzone owoce, jagody;
- chleb pełnoziarnisty.
Zgodnie z zakazem są:
- tłuste mięso: wieprzowina, jagnięcina, kaczka, gęś;
- podroby;
- tłuste ryby;
- śmietana, masło, śmietana;
- kasza manna, proso, jacha, jęczmień;
- słodycze;
- oleje;
- sosy;
- napoje alkoholowe i gazowane, soki spożywcze, czarna herbata, kawa;
- ziemniak, kukurydza;
- banany, persimmon, winogrona, awokado;
- makaron, ciastka, chleb.
Ocena najskuteczniejszych dni postu, pozwalająca schudnąć w 1 dzień:
Jeśli zdecydujesz się na rozładunek na ziarnach, zwykle są one gotowane na parze od wieczora z wrzącą wodą w ilości 1 filiżanki, a następnie zjedzone w ciągu dnia. Dzienna dieta na napoje - 1 litr, woda - nieograniczona, na owoce i warzywa - 1-1,5 kg, na ser i arbuz - nie więcej niż 500 g
Kilka przykładów pomoże Ci stworzyć własne menu na dany dzień, w zależności od wybranej opcji.
Plan dnia rozładunku ciężkiego kefiru
* W jej miejsce może znajdować się zielona herbata, odtłuszczone mleko, wlew leczniczy, soki.
** 1% lub 1,5%.
Delikatny dzień rozładunku kefiru
Klasyczne menu na dzień na owsiankę
Menu na dzień postu na kalafior
Dostosuj porcje i codzienne kalorie. Im mniejszy jest ten wskaźnik, tym więcej kilogramów stracisz. Dla najsilniejszych w duchu i niecierpliwych, którzy chcą stracić maksimum, rozładunek na wodzie jest idealny. Podzielić 3 litry na mniejsze porcje i pić co godzinę (tak często, jak to możliwe, w miarę jak pojawia się głód). Nie powinno być żadnych stałych pokarmów ani innych napojów.
Szczegółowe instrukcje dotyczące trzymania dni postu znajdują się w osobnym artykule.
Purge
Aby schudnąć w ciągu 1 dnia, możesz oczyścić jelita za pomocą lewatywy lub środków przeczyszczających lub usunąć nadmiar płynów za pomocą diuretyków. Ta procedura nie uwolni tłuszczów od tłuszczu, ale zmniejszy ciało o 1-2 kg. Pamiętaj jednak, że to wydarzenie ma przede wszystkim charakter terapeutyczny, więc zdecydowanie koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli potrafisz to zorganizować.
Enemy
Wykonane na pusty żołądek, zaraz po przebudzeniu. Całkowita objętość dobierana jest indywidualnie i zależy od wieku, wagi, istniejących chorób i wybranego rozwiązania. Na przykład ciecze z nadmanganianem potasu lub sodą potrzebują około 2 litrów, ale 200 ml wystarczy do wlewu oleju rycynowego lub czosnku. W pierwszym przypadku będziesz potrzebował kubka Esmarkh, w drugim - zwykłej gumowej gruszki.
Jak ustawić:
- Przybliżona temperatura roztworu - nie więcej niż 35 ° C
- Należy go przecedzić, aby cząstki stałe, które mogą zranić błonę śluzową, nie zostały przytrzaśnięte.
- Nasmaruj końcówkę olejem / wazeliną.
- Wprowadź rozwiązanie, przyjmując pozycję kolano-łokieć.
- Czas oczekiwania - 10 minut.
- Aby się zrelaksować
- Zmyć
- Kontynuuj w 30-40 minut na śniadanie.
- Wprowadzić olej rycynowy w czystej postaci w objętości 100 ml lub zmieszać 1 do 2 z wodą.
- Rozpuścić 50 g soli morskiej i taką samą ilość soku z cytryny w 2 litrach wody.
- Przygotuj roztwór manganu w delikatnym różowym odcieniu.
- 50 g rozdrobnionych suszonych ziół (rumianek, ziele dziurawca, szałwia, glistnik mają działanie oczyszczające) gotować 500 ml wrzącej wody, pozostawić na co najmniej pół godziny.
- Zaparz 50 g kawy 0,5 litra wrzącej wody, trzymaj na łaźni wodnej przez 10 minut.
- Zagotować 250 ml wody, zmniejszyć ogień, dodać sody w szczypcie 10 g.
- Wyciśnij sok z 2-3 cytryn, rozcieńczony w 1,5 litra wody.
- Zmiażdżyć ząbek czosnku, parę 200 ml wrzącej wody, pozostawić na 2 godziny.
- 100 ml świeżego soku z buraków rozcieńczonego taką samą ilością przegotowanej wody.
Dowiedz się więcej o tym, jak zrobić lewatywę w domu + rozwiązania dodatkowych przepisów, przeczytaj tutaj.
Środki przeczyszczające
Działaj nie mniej skutecznie niż lewatywy, pozwalając Ci schudnąć w ciągu dnia o kilka kilogramów. Mają jednak znacznie więcej przeciwwskazań i komplikacji, więc musisz być bardzo ostrożny.
Leki przeczyszczające stosowane w utracie wagi
- Przyjmuj tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Ostrożnie zbadaj przeciwwskazania i skutki uboczne. W razie wątpliwości odmówić leku.
- Dawkowanie - zgodnie z instrukcją.
- Przyjmowanie środka przeczyszczającego należy połączyć z postem.
- Zaleca się rozgrzać w wannie lub wannie z hydromasażem poprzedniego wieczoru.
- Nie palić ani nie pić alkoholu przez 24 godziny przed i po zażyciu.
- Aby pozbyć się nudności, musisz żuć rodzynki.
Ponieważ masz tylko 1 dzień, musisz wybrać najpotężniejszych i szybko działających środków przeczyszczających. Należą do nich:
- Tabletki: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- proszki: Fortrans, Forlax, Endofalc i Lavacol, a także sól Karlovy Vary, siarczan magnezu / magnezu, siarczan sodu;
- gliceryna (świece);
- olej rycynowy (olej);
- Microlax (mikroblany).
Ci, którzy ufają tylko naturalnym preparatom, mogą wypróbować preparaty ziołowe: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Skład większości z nich zawiera ekstrakt z senesu.
Diuretic
Przyjmowanie leków moczopędnych nie jest tak skuteczne pod względem utraty wagi jak środki przeczyszczające. Średnio ludzie tracą nie więcej niż jeden lub półtora kilograma. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Do tego celu mogą być odpowiednie następujące tabletki: Arifon (oparty na indapaminie), Veroshpiron (spironolakton), Diacarb (acetazolamid), Klopamid, Furosemid. Jeśli potrzebujesz leku o minimalnych efektach ubocznych, wybierz Diacarb. Jeśli jest mocniejszy, to furosemid.
Diuretyki można przygotować własnymi rękami w domu, zgodnie z następującymi przepisami:
- Wymieszaj sok: 100 ml cytryny i 20 ml kaliny z popiołem. Dodaj 50 g miodu.
- Rozcieńcz 1 łyżeczkę. soda oczyszczona w 200 ml ciepłego mleka.
- W przeddzień wlać 200 g pszenicy 3 litry wrzącej wody. Aby się rozgrzać. Nalegaj pół dnia. Użyj białej piany na powierzchni infuzji.
Sposób przyjmowania diuretyków ludowych: pić w ciągu dnia 3-4 razy przed posiłkami i 1 łyżka. l
Aby zwiększyć skuteczność działania diuretyków, należy pić tyle płynów i wody, ile to możliwe. Wskazane jest, aby zatrzymać wybór na podłodze do picia, soku lub wody.
Leki moczopędne i środki przeczyszczające nie mogą być używane razem. Wybierz jedną rzecz.
Uzdatnianie wody
Odchudzanie w ciągu 1 dnia jest możliwe w przyjemniejszy sposób niż przyjmowanie leków i dręczenie ciała głodem. Na przykład można to zrobić w łazience lub w wannie. Utrata masy jest osiągana dzięki obfitemu przepływowi i usuwaniu nadmiaru płynu.
Niektóre źródła podają, że 2 godziny zabiegów wodnych pomagają stracić nawet półtora kilograma wagi. Jednak liczba 0,5 kg będzie bardziej wiarygodna, ale w połączeniu z innymi metodami można ją zwiększyć.
Jak wziąć kąpiel
- 2 godziny przed i tak samo po tym, jak nie można jeść.
- Łazienka powinna być dobrze rozgrzana.
- Przed zabiegiem należy wziąć prysznic z peelingiem za pomocą myjki.
- Oprócz składnika aktywnego (sól, soda, olejki eteryczne) w kąpieli nie ma nic więcej do dodania.
- Woda powinna wynosić około 38 ° C. Gdy się ochładza, musisz dodać temperaturę do utrzymania temperatury.
- Czas zabiegu zależy od stanu zdrowia: średnio od 30 minut do 2 godzin. Im dłużej, tym więcej kilogramów straci na wadze.
- Po kąpieli przetrzyj ciało ręcznikiem, zaizoluj.
- Pij płonący koktajl. Odpoczywaj przez pół godziny.
Co można dodać do kąpieli:
- glinka kosme- tyczna (dowolnego koloru);
- soda oczyszczona;
- wytrawne czerwone wino;
- sól morska;
- ocet jabłkowy;
- terpentyna balsamiczna;
- świeże tłuszczowe mleko;
- kwiat lipy;
- Biszofit (sól mineralna, można kupić w dowolnej aptece);
- otręby;
- olejki eteryczne z pomarańczy lub innych cytrusów;
- mydło do golenia.
Jak iść do kąpieli
- Napij się gorącej zielonej herbaty. Może być z cytryną, cynamonem, miodem.
- Wykonaj okład antycellulitowy przez pół godziny.
- Spłucz, weź prysznic kontrastowy.
- Rozgrzać w łaźni parowej przez około 5 minut na dolnej półce.
- Napij się gorącej zielonej herbaty.
- Spłucz zimną wodą. Dziesięć minut odpoczynku.
- Rozgrzej się w łaźni parowej na górnej półce, z miotłą, 7 minut.
- Napij się gorącej zielonej herbaty.
- Weź prysznic kontrastowy. Dziesięć minut odpoczynku.
- I znowu łaźnia parowa o maksymalnej temperaturze. Czas jest arbitralny. Spłucz.
- Napij się gorącej zielonej herbaty.
Stracić wagę w takim systemie nie tylko w rosyjskiej łaźni. Ofuro, sento, hamam, sauna fińska lub sauna na podczerwień - możesz użyć dowolnego. Aby uzyskać maksymalną wydajność, połącz zabiegi wodne z dniem postu i aktywnością fizyczną.
Więcej informacji o tak przyjemnych i skutecznych metodach walki z otyłością można znaleźć w osobnych recenzjach:
A co ze sportem?
Jesteśmy przyzwyczajeni do głównej roli w procesie odchudzania zawsze odgrywają jedzenie i sport. Ale jeśli plany - aby schudnąć w ciągu 1 dnia, trudno jest zalecić konkretne ćwiczenia, które pomogą osiągnąć cel. Sami w tak krótkim czasie po prostu nie będą mieli czasu na nic. Czy to pomoże spalić trochę kalorii?
Stąd wniosek: bez względu na to, jaki sport będziesz uprawiał w tym dniu. Największa liczba kalorii pozwala stracić pływanie, jogging, pracę na symulatorze, salsę i inne tańce mobilne, narty. Wybierz dowolny zestaw ćwiczeń (nasze zalecenie) i wykonaj to przez 40-50 minut, aby odpowiednio się pocić. Przerwy i zestawy tutaj nie mają znaczenia, ponieważ budowanie mięśni nie jest twoim zadaniem na dziś.
Jak widać, przy odchudzaniu w ciągu 1 dnia nic nie jest niemożliwe. To tylko dla zdrowia tego wszystkiego nie mija bez śladu. Dlatego zwracaj uwagę na dobre samopoczucie. W przypadku pogorszenia stanu zdrowia skonsultuj się z lekarzem i wybierz inne, dłuższe i bezpieczniejsze metody.
Jak schudnąć w 1 dzień
Jak schudnąć w 1 dzień i czy to możliwe
W każdym z naszych żyć na pewno zdarzały się sytuacje, w których trzeba wyglądać jak najlepiej, a czas uporządkowania ciała jest katastrofalnie krótki. Ukończenie szkoły, zabawa, ważna data, wakacje - w tej chwili wielu zastanawia się "Jak schudnąć w jeden dzień?".
Na początek przypominamy: cuda nie istnieją, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie schudnąć znacznie w ciągu dnia Ale możesz lekko dokręcić ciało, pozbyć się nadmiaru płynu w ciele i "wciągnąć" brzuch. Wszystkie metody pozwalają pozbyć się 2-3 kg dziennie, ale nie kosztem tłuszczu podskórnego. Przy każdej diecie możesz stracić nie więcej niż 30-50 g tłuszczu podskórnego dziennie, w tym przypadku utrata masy ciała nie jest spowodowana złogami tłuszczu, ale z powodu usunięcia nadmiaru płynu z tkanek Twojego ciała. Dieta dzienna rozładowania pozwala usunąć nadmiar płynów z organizmu w taki sposób, aby nie zaszkodzić zdrowiu, z wyjątkiem tego, że uwalniają jelito, a także "rozluźniają" żołądek - ponieważ żołądek składa się z tkanki mięśniowej, która jest w stanie się rozciągnąć, jeśli zjesz dużo jedzenia, i skurczyć się, jeśli zawartość żołądka jest stosunkowo niewielka.
Tak więc, jeśli chcesz wiedzieć, jak schudnąć w 1 dzień, nie spodziewaj się cudu, ale bądź przygotowany na niewielki, ale zauważalny rezultat. Aby skonsolidować ten wynik, spędzajcie dni postu około raz w miesiącu, a także przeglądajcie swoją dietę na rzecz zdrowszej żywności.
Podstawowe zasady, jak schudnąć w 1 dzień
W naszych dietach na czczo przez 1 dzień nie używamy środków, które mogą szkodzić zdrowiu - środków przeczyszczających i moczopędnych, leków, herbatek ziołowych do oczyszczania jelit. Oczywiście, dadzą widoczny spadek objętości ciała, ale uszkodzenia, które mogą spowodować dla twojego ciała, nie są tego warte, ponieważ jest to zakłócona mikroflora jelitowa, wymyta z kości i mięśni wraz z wapniem, potasem i innymi dobroczynnymi substancjami, obniżonym ciśnieniem i źle się czuć. Dbamy o to, aby schudnąć bez szkody dla organizmu.
Ze szkolnego kursu biologii i chemii pamiętamy, że zwykła sól kuchenna jest odpowiedzialna za zatrzymanie płynów w organizmie. Tutaj również wykluczymy go z diety.
Ale ciało już wcześniej zgromadziło sól. Muszą się wycofać - radzić sobie z tym obfitym napojem. Dlatego w dniu wypisu należy wypić co najmniej 3 litry wody. Da to nie tylko działanie moczopędne, ale także napotne, które pozbędzie się większej ilości soli. Aby wzmocnić efekt, możesz połączyć intensywne ćwiczenia, a po nich - gorącą kąpiel.
Dobry efekt zapewniają okłady z miodem, musztardą i naturalną kawą. Nie tylko usuwają nadmiar płynu z tkanek, ale także napinają, wygładzają i nawilżają skórę.
Kolejny obszar pracy - czyszczenie przewodu pokarmowego. Tam najprawdopodobniej zgromadziło się całkiem dużo niepotrzebnych odpadów. Należy je usunąć, ale należy to zrobić ostrożnie, nie uszkadzając mikroflory jelitowej. Ponieważ środki przeczyszczające i lewatywy nie rozważamy. Dobrym sposobem na oczyszczenie jelit są zwykłe otręby. Zawierają dużą ilość błonnika, który nie jest trawiony w żołądku i działa jak rodzaj peelingu dla twoich jelit. 4-6 łyżeczek otrębów z jednodniowym kefirem na noc przed dniem rozładunku lub rano będzie bardzo przydatne dla twoich jelit.
Jak schudnąć w 1 dzień na diecie na czczo? Konieczne jest odmawianie przede wszystkim chleba, mąki, dań zawierających skrobię, a także tłustych, smażonych, wędzonych i solonych; mięsa, ryb i drobiu również należy wykluczyć. Jednodniowe diety rozładowcze mogą dotyczyć warzyw, owoców, produktów mlecznych, jaj, zbóż lub napojów.
No i kolejna zasada - bądź umiarkowany w jedzeniu następnego dnia po rozładunku, w przeciwnym razie twoje wysiłki mogą zostać zmarnowane.
Picie diety przez 1 dzień
Jak sama nazwa wskazuje, ta metoda opiera się na konsumpcji wyłącznie produktów płynnych. Obejmuje to co najmniej 2 litry czystej wody pitnej (bez gazu), a także soki, buliony i inne płyny (z wyjątkiem mleka). Na kilka dni przed tą datą zaleca się rezygnację z tłustych, pikantnych, smażonych i innych "ciężkich" pokarmów, a także cukru.
Do diety do picia będziesz potrzebować:
- chude rosół z piersi kurczaka (z nią wcześniej usunąć skórę);
- chude buliony z chudej wołowiny;
- chudy bulion rybny;
- bulion warzywny;
- soki owocowe i warzywne bez miąższu;
- kompoty (bez owoców i jagód);
- czarna lub zielona herbata;
- wywary ziołowe;
- napój dzikiej róży (można włożyć ½ łyżeczki miodu).
Użyj tych płynów w następujący sposób: rano wypij 1 szklankę wody, po 30 minutach - 1 szklankę soku, herbaty lub rosołu. Po 1,5-2 godzinach ponownie 1 szklanka wody, po 30 minutach znowu sok, rosół lub herbata. Powinieneś wypić ostatnią szklankę wody 3 godziny przed snem, nie pić niczego innego po tym.
Picie jednodniowej diety pomoże Ci pozbyć się 1-2 kg, a dzięki regularnemu powtarzaniu takiej diety raz w miesiącu nie tylko pozbędziesz się kilku dodatkowych kilogramów, ale także zaczniesz jeść więcej zdrowej żywności, a także będziesz ją spożywał mniej niż wcześniej ( ze względu na zmniejszenie objętości żołądka).
Jednodniowa dieta warzywna
Prostota tej diety polega na tym, że wszystkie potrzebne do niej "naczynia" są dostępne nawet w zimie na półkach dowolnego supermarketu - mówimy o mrożonych mieszankach warzywnych. Będziesz potrzebował około 1,5 kg różnych warzyw. Pamiętaj, aby wziąć udział w białej kapuście lub brokułach, kukurydzy, marchwi, słodkiej papryki, zieleni, selera, pomidorów. Warzywa można podgrzewać w kuchence mikrofalowej, piec w niewielkiej ilości oliwy z oliwek lub gotować w wodzie na patelni, gotować z nich zupy warzywne. Podziel dzienną ilość warzyw na 5-6 równych porcji (w ten sposób jedna porcja będzie wynosić 200-300 g) i zjedz je w regularnych odstępach czasu. I, oczywiście, pij więcej czystej wody.
Jednodniowa dieta gryki
Kasza gryczana - prawdziwy przyjaciel wszystkich odchudzających się. Niskokaloryczny i bardzo pożywny, jest doskonałym produktem do rozładunku diety. Będziesz potrzebował 300 gramów gryki. Z niego ugotuj owsiankę w wodzie bez soli i oleju i podziel jej ilość na 4-5 przyjęć. Jeśli owsianka jest bardzo sucha, możesz ją wypić kefirem beztłuszczowym (dozwolone jest 200 ml kefiru dziennie) lub zieloną herbatą bez cukru. Wypij co najmniej 2,5-3 litrów wody.
Dieta na 1 dzień na jajach
To kolejny dobry rodzaj diety rozładowczej. Jajka zawierają wiele składników odżywczych, a jednocześnie mają małą zawartość kalorii, ale są bardzo odżywcze - 1 jajko może zaspokoić głód przez 2-3 godziny. Będziesz potrzebował 4 jajek i co najmniej 3 litrów wody lub zielonej herbaty. Jajka należy spożywać gotowane, bez soli i sosów. Ta dieta pozwoli Ci pozbyć się 0,5 kg, a przyśpieszy procesy metaboliczne w ciele - efekt ten potrwa jeszcze 1-2 dni po diecie.
Jak stracić 1 kg na 1 dzień: szybkie metody odchudzania
Dla tych, którzy szukają sposobu na utratę 1 kg w ciągu 1 dnia, istnieje kilka opcji diet, dzięki którym można oczyścić organizm w ciągu jednego dnia, tracąc wagę bez narażania zdrowia. Każda z tych metod odchudzania wymaga pewnego podejścia, działa inaczej, ale zawsze daje wyniki. Jeśli chcesz stracić więcej, wykonaj dodatkowe ćwiczenia fizyczne.
Sposoby szybkiego schudnięcia w ciągu dnia
Na pytanie, jak schudnąć dziennie za 1 kg, jest kilka odpowiedzi, każda z nich opisuje osobną metodę szybkiego pozbycia się nadwagi. Należy przestrzegać reżimu żywieniowego w połączeniu ze sportem i poniższymi zaleceniami:
- Przez dzień lub dwa, zanim schudniesz, przygotuj ciało: porzuć słodycze, mąkę, gotuj na parze lub upieczone.
- Ruszaj dalej, chodź pieszo, porzuć windę.
- Zjedz kilka razy w małych porcjach, wypij szklankę wody na pół godziny przed posiłkiem.
- Nie rzucaj się na jedzenie natychmiast po diecie.
Ekspresowe diety
Ci, którzy szukają sposobu, aby stracić 1 kg w ciągu 1 dnia i stać się szczuplejszymi, mogą spróbować jednodniowych diet, które dadzą pożądany efekt. Doskonałą opcją jest schudnąć na ryżu:
- Wlać wrzątek na 250 g płatków wieczorem i gotować rano.
- Podzielić otrzymaną owsiankę ryżową na kilka równych części i zjeść je w ciągu dnia.
- Możesz pić herbatę z rumianku, wodę.
- Ryż doskonale nasyca, gasi głód i energetyzuje, pomaga zmniejszyć wagę.
Zrzucanie jednego kilograma dziennie jest całkiem możliwe na jabłkach. Zdobądź około 2 kg owoców i zjedz je w częściach ułamkowych. Oprócz jedzenia jabłek wolno pić niegazowaną wodę mineralną i niskoefektywny kefir. Ta unikalna technika nie tylko pomoże Ci schudnąć w ciągu dnia, ale także wzbogaci ciało:
Post dni
Najbardziej skuteczny jest uważany za "płynny" dzień rozładowania. Jego istotą jest to, że w ciągu dnia można jeść tylko o niskiej zawartości tłuszczu jogurt lub rozcieńczone soki. Dzienne spożycie - 1-1,5 litrów, należy podzielić na 5-6 równych części i pić w ciągu dnia. Taka metoda utraty wagi pomoże usunąć co najmniej 1 kg, ale nie można go trzymać dłużej niż jeden dzień.
Usunięcie nadmiaru płynu z organizmu
Wraz z żywnością spożywamy dużą ilość soli, która zatrzymuje płyn w ciele. Pozbywając się go, możesz łatwo stracić 1-2 kilogramy już następnego dnia. Aby to zrobić, musisz porzucić sól, pić dużo czystej wody i uprawiać sport. Możesz również odwiedzić saunę lub wannę. Nadmiar płynu zostanie uwolniony z organizmu poprzez nadmierne pocenie się.
Oczyszczenie jelit
W procesie życia w jelitach człowieka gromadzi się dużo toksyn. Jeśli nie przyczynisz się do ich usunięcia, ciało jest zatrute, uczucie gorszego nastroju, stanu skóry, włosów i paznokci. Aby tego uniknąć, należy podjąć działania w celu oczyszczenia jelit. Najbardziej znanym sposobem jest lewatywa, ale nie wszyscy będą w stanie samodzielnie ją ująć, a bycie w domu nie zawsze jest możliwe.
Możliwe jest usunięcie żużli z jelita za pomocą napojów i produktów ułatwiających ich opróżnianie: jabłek, kefiru, otrębów, soków, surowych warzyw i naparów ziołowych. Wybierz jeden produkt (na przykład napój) i spędź dzień na czczo, a nawet lepiej - wprowadź do swojej diety taki naturalny środek i nieprzerwanie jedz. Więc jelita zostaną oczyszczone w naturalny sposób i łatwo schudniesz.
Codzienny post
Nie wszystkie osoby mogą wytrzymać ograniczenia żywnościowe przez kilka dni, tygodni. Jeśli je leczysz, ale chcesz schudnąć w ciągu 1 dnia, spróbuj postu, gdy możesz pić tylko wodę. Ta metoda jest przydatna dla każdego organizmu, z wyjątkiem osób z anemią i cukrzycą, która jest ściśle przeciwwskazana w strajku głodowym.
Jak schudnąć o 1 kg dziennie bez diety
Dla wielu, którzy chcą schudnąć, ale nie chcą ograniczać się w żywieniu, pojawia się pytanie: jak stracić kilogram dziennie bez diety? Istnieją również takie metody, na przykład, jako wycieczka do sauny lub salonu piękności. Otrzymasz szereg procedur promujących utratę wagi. Wynik takich sesji staje się zauważalny niemal natychmiast. Najbardziej skutecznym sposobem na odchudzanie był i pozostaje sport. Zwiększyć aktywność fizyczną, poruszać się więcej, chodzić pieszo, a wtedy nie będziesz musiał rezygnować ze swoich ulubionych potraw.
Niektórzy ludzie używają specjalnych leków, aby schudnąć. Większość z nich daje taki wynik, ale nie wszystkie są bezpieczne dla zdrowia ludzkiego. Zapoznaj się z kompozycją, opiniami, przeciwwskazaniami środków spalających tłuszcz przed ich zakupem i narażaj swoje ciało na ryzyko. Najprostszy sposób, aby skutecznie schudnąć, używając kilku metod jednocześnie.
Obciążenia skuteczne
Resetowanie tych dodatkowych kilogramów bez zmiany żywienia nie będzie łatwe, ale całkiem realistyczne. To przyniesie pomoc aktywności fizycznej: bieganie, skakanka, pompki, prasa, przysiady, rzuca. Wykonaj 2-3 podejścia do każdego ćwiczenia, a opakowanie na jedzenie pomoże poprawić efekt i poprawić pot. Lepiej jest odmówić słodyczy, produktów mącznych i innych szkodliwych produktów w tym dniu, w przeciwnym razie nie będzie można usunąć tych dodatkowych kilogramów.
Procedury kosmetyczne
Nowoczesne gabinety kosmetyczne oferują wiele zabiegów SPA, które pomagają schudnąć, pozbyć się skórki pomarańczowej, zmniejszyć objętość ciała w krótkim czasie. Wśród nich: musztardy, miód, czekolada, algi, glina, masaż antycellulitowy. Wynik takich sesji jest zauważalny natychmiast, ale realistyczne jest przeprowadzanie procedur w domu.
Utrata niewielkiej masy ciała w ciągu jednego dnia pomaga w odwiedzeniu sauny, kąpieli. Przed udaniem się do takich miejsc lepiej przygotować mieszankę miodu i soli, co przyczynia się do wzrostu potu. Konieczne jest wstępne nałożenie na ciało i po łaźni parowej zmyć kompozycję. Dzięki usunięciu nadmiaru płynu będziesz mógł zmniejszyć wagę, a miód sprawi, że Twoja skóra będzie miękka i delikatna. Aby poprawić krążenie krwi, przyspieszyć procesy metaboliczne, użyj miotły.
Usuń nadmiar płynu, zmniejsz cellulit i zmniejsz wagę, biorąc gorącą kąpiel z solą, napojem, naparami ziołowymi. Taka procedura jest również dobra, ponieważ można ją wdrożyć w domu. Wystarczy dodać 500 g soli morskiej, około 300 g sody, wywar z rumianku lub nagietków do gorącej kąpieli wodnej i położyć się na 15 minut. Po sesji wykonaj lekki masaż twardą myjką, rozprowadź krem na ciele.
Środki spalające tłuszcz i narkotyki
Dzisiaj, leki spalające tłuszcz wywołują wiele kontrowersji dotyczących szkód zdrowotnych, ale wśród nich są takie, które mogą być brane nawet przez nastolatków. Jeśli zdecydujesz się schudnąć z jednym z nich, zwróć uwagę na skład narzędzia. Niektóre substancje czynne, które muszą być obecne w wysokiej jakości i warunkowo bezpiecznym preparacie:
- L-karnityna - rozkłada lipidy, złogi tłuszczu.
- Wyciąg z owoców tropikalnych - spala komórki tłuszczowe.
- Ekstrakt z pieprzu cayenne - przyspiesza procesy metaboliczne.
- Ekstrakt z guarany - przyspiesza spożywanie kalorii.
- Kambodżańska Garcinia - zmniejsza apetyt.
Jak szybko wyleczyć przeziębienie w 1 dzień
16 naturalnych metod i narzędzi, które mogą pomóc w pozbyciu się przeziębienia
Kiedy przeziębisz się, czujesz się zmęczony i zmęczony. Twoje gardło jest obolałe lub bolące, twój nos jest zablokowany; czasami czujesz się gorąco, a nawet może stać się czerwony; w innych przypadkach możesz mieć dreszcze, bóle i drżenie w twoim ciele. Objawy te mogą być bardzo nieprzyjemne, ponieważ powodują dyskomfort i zakłócają codzienne życie.
Pozbycie się przeziębienia jest również dość trudne, ponieważ większość lekarzy przepisuje tylko leki, które obniżają wysoką temperaturę ciała lub, co najwyżej, odpoczynek w łóżku.
Więc jak szybko wyleczyć zimno w domu w ciągu jednego dnia? W tym artykule omówimy 16 naturalnych metod i narzędzi, które mogą pomóc w pozbyciu się przeziębienia. Wszystkie te sprawdzone narzędzia działają sprawnie i szybko, dzięki czemu możesz czuć się lepiej następnego dnia.
Co to jest zimno i jak się rozwija?
Każda osoba staje się czasami zimna. Dzieci zwykle cierpią na przeziębienie do 6-8 razy w roku z powodu osłabienia układu odpornościowego. Cierpimy na przeziębienia wywołane mikroskopijnymi mikroorganizmami, zwanymi drobnoustrojami, które wprowadzamy do organizmu z zanieczyszczonych powierzchni, takich jak klamki drzwi, a nawet przez uścisk dłoni u zakażonych osób.
Przeziębienie jest chorobą zakaźną, która może przenosić się z człowieka na człowieka. Kaszel i kichanie spowodowane przez przeziębienia rozprzestrzeniają bakterie i wirusy, które spowodowały tę chorobę, w wyniku czego infekcja rozprzestrzenia się dalej (szczególnie w okresie jesienno-wiosennym).
Wirusy dostają się również do organizmu przez plwocinę, ślinę i wydzieliny z nosa. Jeśli dotkniesz twarzy, oczu lub ust zainfekowanymi rękami, te mikroorganizmy dostaną się do twojego ciała przez te otwory. Głównym typem patogenów wywołujących przeziębienie są rinowirusy.
Nasze organizmy mają zdolność szybkiego zwalczania większości patogenów; Jednak w niektórych przypadkach nie mogą natychmiast poradzić sobie z infekcją, która powoduje objawy przeziębienia, takie jak:
- ból głowy
- dreszcze (drżenie podczas gorączki)
- cieknący nos
- zatkanie nosa
- ból gardła
- kaszel
- gorączka
- ogólne złe samopoczucie
- ból mięśni
- zmęczenie
Czasami przeziębienie może być skomplikowane i przekształcić się w infekcję bakteryjną, taką jak infekcja ucha, zapalenie płuc lub zakażenie gardła. Infekcje te muszą być leczone antybiotykami. Objawy przeziębienia mogą wystąpić 12-72 godzin po zakażeniu.
Kto może przeziębić?
Niemal każda osoba cierpi z powodu przeziębienia od czasu do czasu. Jednak osoby ze słabszym układem odpornościowym są częściej infekowane. Dzieci w wieku szkolnym częściej też mają przeziębienie, ponieważ mają bliski kontakt z innymi zarażonymi dziećmi. Starsi ludzie ze słabszą odpornością mogą mieć również zimno do 3-4 razy w roku.
Standardowe chłodzenie
Większość dostawców usług medycznych zazwyczaj zaleca picie dużej ilości płynów i przyklejenie się do łóżka, aby pozbyć się przeziębień. Leki przeciwgorączkowe można również przepisać tobie lub dziecku. Jeśli przeziębienie spowodowało komplikację w postaci infekcji bakteryjnej ucha lub zapalenia zatok (zapalenie zatok czołowych, zapalenie zatok itp.), Lekarz może przepisać antybiotyki.
Jak szybko leczyć przeziębienie za pomocą naturalnych środków w domu
Porozmawiajmy teraz o tym, jak szybko i skutecznie leczyć przeziębienie w domu.
1. Zwiększ spożycie witaminy C.
Witamina C jest witaminą przeciwutleniającą, która zwiększa odporność i zwalcza szkody spowodowane przez wolne rodniki spowodowane przez toksyny i zanieczyszczenia. Regularne przyjmowanie witaminy C może pomóc w walce z przeziębieniem, grypą i innymi przewlekłymi infekcjami.
Badania wykazały, że wysoka dawka do 2000 mg witaminy C dziennie może pomóc w walce z zapaleniem oskrzeli. Na pierwsze oznaki choroby weź witaminę C i kontynuuj przyjmowanie leku przez kilka dni, nawet jeśli poczujesz się lepiej. W przypadku wystąpienia biegunki należy zmniejszyć dawkę i zażywać do 1000 mg na dobę, dopóki nie poczujesz się lepiej.
2. Pij sok z cytryny
Sok z cytryny jest jednym z najlepszych naturalnych środków na przeziębienia, a spożywanie soku z cytryny lub limonki bogatego w witaminę C pomoże szybko wyleczyć przeziębienie.
- Na pierwszy znak przeziębienia, wyciśnij całą cytrynę do szklanki ciepłej wody i dodaj trochę miodu. Pij ten napój co najmniej 6 razy dziennie, aż poczujesz się lepiej. Sok z cytryny zmniejsza toksyczność w organizmie i wzmacnia system odpornościowy, który zaczyna skuteczniej walczyć z bakteriami i wirusami. Pomaga zredukować czas trwania przeziębienia i zaczynasz czuć się znacznie lepiej.
- Możesz również użyć smażonych cytryn, aby wyleczyć przeziębienie na 1 dzień. Po prostu upiecz 2-3 cytryny w gorącym piekarniku, aż dojdzie do pęknięcia skóry. Gdy to się zacznie, wyodrębnij sok i osładź go miodem. Pij łyżeczkę tego leku przed posiłkami i ponownie przed snem, aby szybko wyleczyć przeziębienie i kaszel. Przy bardzo silnym przeziębieniu, weź słodzony sok z cytryny 3 razy dziennie.
- Na dreszcze i gorączkę przeciąć pół tuzina cytryn. Dodaj plasterki do wrzącej wody. Gotować mieszaninę przez co najmniej 30 minut. Szczep. Śpiewaj łyżeczkę bulionu cytrynowego co dwie godziny, aż zniknie chłód.
3. Jedz gorące zupy
Jeśli nie wiesz, jak leczyć przeziębienie w 1 dzień, możesz skorzystać z tej sprawdzonej metody. Możesz zjeść jakąś domową gorącą zupę, która Ci się podoba, ale najlepiej działa czosnek i rosół.
Zupa czosnkowa
Czosnek ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają tłumić patogeny wywołujące przeziębienie. Czosnek ma również właściwości antyseptyczne i przeciwskurczowe. Jego stosowanie zmniejsza bóle i bóle, które zwykle występują na początku przeziębienia. Oto przepis na zupę czosnkową:
Składniki:
- 2 litry rosołu z kurczaka lub warzyw
- 8-10 obranych i posiekanych ząbków czosnku
- 2-3 łyżki oliwy z oliwek
- 3 średnie cebule (drobno posiekane)
- 2 główki goździków (przyprawa)
- ½ łyżeczki zmielonej papryki wędzonej
- 5 gałązek tymianku
- 2 liście laurowe
- 3 średnie pomidory (posiekane)
- ocet sherry
Metoda przygotowania:
- Rozgrzać olej w rondlu. Dodaj czosnek i smażyć, aż stanie się brązowy. Teraz możesz usunąć czosnek z oleju.
- Teraz dodaj cebulę do tego oleju. Smażyć, aż stanie się brązowa. Możesz ponownie dodać czosnek w tym momencie, po zamienianiu go w puree za pomocą łyżki lub blendera.
- Dodaj pozostałe przyprawy i pomidory i usmaż.
- Gdy pomidory będą miękkie, dodaj bulion z kurczaka / warzyw.
- Gotować przez 30 minut.
- Dodaj ocet z sherry do zupy, aby dodać specjalny smak.
- Pij tę zupę 3-4 razy dziennie, aby szybko pozbyć się przeziębienia.
Oprócz używania zupy czosnkowej możesz również dodać czosnek do wszystkich potraw. Jeśli potrafisz tolerować jego smak, możesz również spożywać surowy czosnek.
Zupa z kurczaka
Możesz też pić rosół na początku zimna. W rzeczywistości: rosół jest jednym z najlepszych środków ludowej do radzenia sobie z przeziębienia i kaszel. Ten lek był używany nawet w starożytnym Egipcie, aby zapobiec gorączkom i przeziębieniom. Chociaż jego użycie nie może bezpośrednio wyleczyć tej choroby, zdecydowanie pomoże Ci poczuć się lepiej.
Faktem jest, że kiedy jesteś chory, nie chcesz niczego jeść. Po wypiciu zupy z kurczaka można utrzymać poziom cukru we krwi w normalnym zakresie. To pomoże ci poczuć się lepiej, a także da twojemu ciału energię do walki z infekcją. Możesz zrobić lek na zimno z rosołu, dodając inne składniki, takie jak imbir, czosnek i ostrą paprykę, które poprawiają krążenie krwi i powodują poruszanie się białych krwinek.
4. Imbir
Podobnie jak czosnek, imbir jest kolejnym wspaniałym naturalnym środkiem, który może skrócić czas trwania przeziębienia. Imbir pomoże Ci również, jeśli masz bóle gardła lub kaszel. Potnij świeży korzeń imbiru i dodaj do gorącej wody. Dodaj trochę syropu klonowego, miodu lub stewii, aby posłodzić herbatę. Pij tę wspaniałą zimną herbatę 3-4 razy dziennie, aż poczujesz się lepiej. Imbir nie tylko zwalcza objawy przeziębienia i działa jako środek zmniejszający przekrwienie; Jest to również doskonały sposób na wybaczenie niestrawności.
5. Inhalacje parowe
Jak leczyć przeziębienie i przeziębienie w jeden dzień? Wraz z innymi środkami wymienionymi w tym artykule pomoże Ci inhalacja parowa. To fantastyczny sposób na pozbycie się zatkanego nosa, który zwykle towarzyszy przeziębieniu. Aby to zrobić: zagotuj wodę, wlej 2-3 krople oleju eukaliptusowego we wrzącej wodzie, przechyl twarz na patelni z wrzącą wodą, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj gorące opary przez 10 minut. Wdychanie pary pomoże pozbyć się bólu gardła, kataru i utrzymujących się zatkanych nosa.
6. Pij dużo płynów.
Twoje ciało używa płynów do zwalczania infekcji. Dlatego pić co najmniej 8-10 szklanek świeżej, czystej wody każdego dnia, a nawet więcej w dni, kiedy jesteś chory. Pomoże to pozbyć się bakterii i wirusów przez pot i mocz. Nie pij słodzonych napojów gazowanych i soków owocowych. Cukier obniża odporność, co dodatkowo osłabia twoje ciało. Można również pić herbatki ziołowe, które powinny być bez kofeiny.
7. Weź Echinacea
Jeśli chcesz nauczyć się leczyć przeziębienia środkami ludowymi, które również działają sprawnie, wypróbuj Echinacea. Echinacea jest jednym z najlepszych ziołowych środków na przeziębienia, kaszel i wirusy grypy. Dzisiaj, echinacea jest dostępna w kilku postaciach, takich jak herbata, nalewki lub pigułki. Nie bierz Echinacei dłużej niż 12 tygodni.
Pacjenci z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak układowy toczeń rumieniowaty lub stwardnienie rozsiane, powinni unikać przyjmowania Echinacei. Należy również unikać stosowania środków na bazie tej rośliny, jeśli jesteś uczulony na rumianek lub inne podobne rośliny.
8. Sen z podniesioną głową.
Kiedy masz zatkany nos, może to zakłócać twój sen. Sen z podniesioną głową może pomóc Ci oddychać o wiele łatwiej. Możesz również użyć nawilżacza w swojej sypialni, aby utrzymać suche kanały nosowe, co pomoże również w uwolnieniu plwociny i szybkiej regeneracji. Użyj dwóch lub trzech miękkich poduszek lub podnieś łóżko o kilka centymetrów, aby pomóc śluzowi skuteczniej opuścić nos.
9. Przepłukać gardło solanką.
To najlepszy sposób na pozbycie się bólu gardła, który towarzyszy przeziębieniu. Zagotuj trochę wody i dodaj do niej łyżeczkę soli morskiej. Rozpuść wrzącą wodę zimną wodą, aby rozgrzać roztwór do płukania. Płukać tym roztworem trzy razy dziennie - pomoże to wyeliminować plwocinę, zmniejszyć ból i ból gardła. Jednakże, jeśli infekcja wniknęła głęboko w tkankę migdałków, wówczas płukanie gardła będzie mało przydatne.
10. Użyj Neti Pot
Aby wyeliminować przekrwienie błony śluzowej nosa i przekrwienie śluzu i ropy w zatokach, można użyć potu neti, który służy do mycia nosa. Napełnij garnek neti ciepłą wodą i dodaj do niego łyżeczkę soli. Zegnij głowę na prawą stronę, włóż nos w lewą dziurkę i zacznij wlewać do niej wodę. Woda powinna płynąć z przeciwnego nozdrza. Wykonaj tę samą procedurę po drugiej stronie. Być może będziesz musiał ćwiczyć prawidłowo używanie potu neti. Po kilku próbach staniesz się ekspertem! Regularnie używaj potu neti, aby twoje nosowe drogi oddechowe i zatoki były oczyszczone ze śluzu.
11. Pij herbatki ziołowe
Wiele herbat ziołowych może szybko złagodzić objawy przeziębienia.
- Herbata z lukrecją. Fantastyczne narzędzie, które pomaga szybko wyleczyć przeziębienie. Lukrecja ma słodki smak, ale jej naturalny cukier zwiększa energię, zmniejsza ból gardła, a także hamuje odruch kaszlowy. Aby zrobić herbatę z lukrecją, gotować wodę, wlać do filiżanki i dodać do niej łyżeczkę korzenia lukrecji. Pozostaw herbatę na kilka minut, po czym możesz ją wypić. Wypij co najmniej 2-3 filiżanki tej herbaty w ciągu jednego dnia.
- Tymianek herbata (tymianek). Ten doskonały ziołowy lek pomaga również w zwalczaniu kaszlu. Tymianek jest bogaty w związki przeciwdrobnoustrojowe, a także ma działanie wykrztuśne, które usuwa plwocinę i śluz. Rozluźnia drogi oddechowe i mięśnie gardła, zmniejszając tym samym kaszel. Aby zrobić tymiankową herbatę, zagotuj trochę wody. Dodaj ½ łyżeczki suszonych liści tymianku do wody. (Upewnij się, że kupisz leczniczy tymianek (tymianek), a nie przyprawę, którą możesz kupić w zwykłych sklepach spożywczych!). Przykryj kubek pokrywką, poczekaj przez 10 minut i odcedź. Pij tę herbatę trzy razy dziennie przez trzy dni lub dopóki nie zniknie twoje zimno.
- Herbata miętowa Doskonały do leczenia przeziębienia i grypy.
- Herbata z szałwią. Jest to od dawna niemiecki lek na szybkie wyleczenie z zimna. Zagotuj trochę wody i wlej ją do kubka. Umieść szczyptę suchej szałwi w wodzie, przykryj filiżankę spodkiem i pozostaw na 5 minut. Osładzaj z miodem i pij tę herbatę na gorąco przed snem. Pomimo szybkiego złagodzenia objawów przeziębienia, rób to przez 2-3 noce, aż choroba minie.
- Herbata z krwawnikiem. Kolejne niesamowite narzędzie do szybkiego leczenia przeziębienia.
- Herbata z wrotyczami. Jest to bardzo dobry naturalny środek na radzenie sobie z przeziębieniem i kaszlem, szczególnie w nocy. Weź łyżeczkę wrotyczu, włóż do szklanki i zalej wrzącą wodą. Pozostaw herbatę na 10 minut. Pij gorący.
- Herbata z liści truskawki. Herbata ta pomaga również szybko wyeliminować objawy przeziębienia.
- Herbata z monardem Środek ten był używany przez wiele stuleci przez rdzennych Indian Ameryki Północnej do zwalczania przeziębień i kaszlu. Wlać 2-3 łyżeczki suszonych liści monardy ze szklanką wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia. Napij się tej herbaty 3 razy dziennie.
12. Użyj sody oczyszczonej.
Soda oczyszczona jest jednym z najlepszych naturalnych środków, które mogą pomóc szybko pozbyć się przeziębienia. Możesz używać sody oczyszczonej do walki z przeziębieniami na różne sposoby. Na przykład:
- Możesz dodać trochę sody i soli do ciepłej wody i użyć tego roztworu do mycia nosa. Wystarczy wypełnić czystą strzykawkę tym roztworem i przepłukać nozdrza. Pomoże to pozbyć się alergenów, takich jak pleśń i kurz, które mogą powodować objawy przeziębienia.
- Możesz również pić ciepłą wodę z dodatkiem sody oczyszczonej, aby wewnętrzne środowisko ciała było bardziej zasadowe. Kiedy pH twojego organizmu przesuwa się w stronę zasadową, pomaga mu skuteczniej zwalczać stany zapalne i infekcje.
- Można również przepłukać wodą zawierającą łyżeczkę sody oczyszczonej i 2 tabletki aspiryny. Płukanie tego roztworu co najmniej 3-4 razy dziennie pomaga szybko pozbyć się przeziębień, kaszlu i grypy.
13. Zrób pierś z olejkami eterycznymi.
Kup wysokiej jakości olejki eteryczne, takie jak kamfora, eukaliptus i mentol. Są to naturalne leki zmniejszające przekrwienie, które mogą pomóc osobom z przewlekłym przeziębieniem. Przygotuj sobie środek do przecierania klatki piersiowej z dodatkiem tych olejków eterycznych. Jeśli oleje są silnie skoncentrowane, mogą podrażnić skórę; dlatego najpierw postaraj się położyć małą kroplę na przegubie i poczekaj 30 minut. Jeśli skóra nie wykazuje oznak podrażnienia, możesz bezpiecznie używać tych olejków. Przed nałożeniem mieszaniny na czoło i klatkę piersiową można również rozcieńczyć oleje przy użyciu niektórych olejów bazowych, takich jak olej kokosowy lub kukurydziany. Nakładaj także na skronie, pod nos, punkty pulsacyjne i szyję.
14. Użyj łuku
Cebula i sok cebulowy to doskonałe narzędzia do szybkiego leczenia przeziębień w domu.
- Możesz zrobić okład z cebuli, usmażyć na niewielkiej ilości oleju i wstępnie osuszyć. Zastosuj okłady do klatki piersiowej. Używając tego narzędzia, utrzymuj ciepło w ciele. Często zmieniaj okład. Możesz także umieścić sok cebulowy na swoim czole i klatce piersiowej. Częste stosowanie soku z cebuli jest również sprawdzonym naturalnym sposobem zapobiegania przeziębieniom.
- Innym sposobem na wykorzystanie cebuli do szybkiego złagodzenia przeziębienia jest wdychanie cebuli. Dodaj rozgniecione kawałki do gorącej wrzącej wody i gotuj, aż zapach cebuli zacznie wypływać z wody. Uzupełnij wodę z pieca. Pochyl się nad garnkiem wody i przykryj głowę ręcznikiem. Wdychaj parę cebuli przez 10 minut. To narzędzie pomoże Ci dobrze spać w nocy i szybko pozbyć się objawów przeziębienia.
15. Użyj octu
Ocet jest doskonałym lekarstwem na zlikwidowanie zatkania zatok. Wdychaj opary octu, podgrzewając je w rondlu. To natychmiast wyeliminuje blokadę w zatokach. Możesz również pić ocet jabłkowy, mieszając 1 łyżeczkę tego produktu ze szklanką ciepłej wody i miodu kilka razy dziennie, aby szybko pozbyć się zimna. Upewnij się, że wybierasz tylko ekologiczny, niefiltrowany i surowy ocet jabłkowy. Pozwoli to zrównoważyć pH ciała i pozbyć się zapalenia.
16. Użyj kurkumy
Kurkuma pomaga zwalczać stany zapalne, zapobiegać przeziębieniom i kaszlom, a nawet zapobiegać nowotworom. Istnieje kilka sposobów wykorzystania kurkumy do walki z przeziębieniem:
- Weź ¼ łyżki kurkumy i wymieszaj ze szklanką ciepłego mleka. Możesz osuszyć tę mieszankę cukrem lub miodem. Wypij to lekarstwo przed snem, aby pozbyć się przeziębień i kaszlu w nocy.
- Możesz spalić kawałek korzenia kurkumy i wdychać dym z niego pochodzący. Ten środek wspomaga wypływ plwociny i śluzu, zmniejszając przekrwienie nosa spowodowane przez przeziębienie.
- Jedz trochę miodu zmieszanego z łyżeczką kurkumy co kilka godzin, aby złagodzić kaszel, przeziębienie i grypę. To rozwiązanie eliminuje gromadzenie się śluzu w oskrzelach.
- Przygotuj środek do pocierania klatki piersiowej wykonany z ziemi kurkumy, ghee i czarnego pieprzu. Zastosuj tę mieszaninę do klatki piersiowej i okolicy gardła. To szybko wyleczy podrażnienie oskrzeli i usunie nagromadzenie śluzu w klatce piersiowej.
źródło
Brak pokrewnych postów.
Kliknij "Lubię to" i otrzymuj tylko najlepsze posty na Facebooku ↓